今の体型をキープしたいなら、筋トレをしないと叶いません! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

今の体型をキープしたいなら、筋トレをしないと叶いません! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

お気軽にお問い合わせください

080-8095-1152 受付時間 10:00 ~ 19:00 日曜定休日

ブログ

ダイエット理論

今の体型をキープしたいなら、筋トレをしないと叶いません!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

久々に体重計に乗って驚愕!
「前よりだいぶ増えた。。。」

となっても、食事制限や飲み会を我慢するなんてしたくない!

でも、今の体型は少なくともキープしておきたい。

何をしようか?やっぱり筋トレ??

おっしゃる通り、食事をそんなに意識せず今の体型をなるべくキープするなら
筋トレしないとそれは叶いません。

なぜなら、体型・カラダを作るのは

筋肉だからです。

ランニングやウォーキングはダメ??

筋肉は有酸素運動(長時間のランニングやウォーキングなど)ではつきません。
むしろ減ってしまいます。

筋肉をつけるには、ある程度日常以上の負荷をかける必要があります。

それをするためには、筋トレするしかないのです。
そしてその筋トレも少し「キツイ。。。」となるぐらいの強度が大前提です。

軽い重さでヒョイヒョイ50回60回やって、
「あーちょっと汗ばんだ」ぐらいの負荷でやっていても筋肉はつかないのです。

結局、筋トレが必要!

つまり、今の体型をキープしようと思えば、
少しキツイところまでの筋トレをしないとどんどん筋肉は落ちていき、年々カラダがたるんでいきます。


もし、食事や飲み会は我慢したくないけど、今の体型はなるべくキープしたいなら必ず筋トレをするようにしてください!
あなたに必要な筋トレだけを短い時間で行って体型をキープしたいなら、こちらから1度体験トレーニングにお越しください!

LINE@登録でダイエットエクササイズ動画を無料でプレゼント!【脚痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せ、短時間できる痩せる筋トレなど】

LINE@に友だち追加で無料プレゼントを受け取るなら、こちらから
*必ず「無料動画」というメッセージを送ってください!↓

友だち追加

この記事が役に立ったと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアをお願いいたします!

PAGETOP
ページトップヘ