こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

お客様から
『平日仕事の時は、食欲が増えずに気をつけられるけど、休日になると急に食欲が増えてドカ食いしてしまうんです。。。』
というご相談をいただきました。

詳しくお伺いすると、『休日に部屋で1人になっていると食欲が増える』ということでした。

おそらくあなたも経験あるんじゃないでしょうか？

この理由は、僕らは1人になると、寂しさを感じて、
それを埋めるように食欲が増えてしまうからなんです。

そのため、対策としては、「誰かと話したり、過ごすこと」以外にないんです。

今日は、1人でいると寂しさで食欲が増えるときの対策をお伝えしますね！

1人でいると食欲が増える？

1人でいると食欲が増えるという経験したことありませんか？

それ、実は普通のことで、僕らは
1人でいて寂しさを感じると、それを埋めるように食欲が増えてしまうものなんです。

つまりコレは、誰しも起こりうる、心の問題で、
寂しさを感じると、食欲が増えるようになっているんです。

でも、放っておくと太ってしまう。。。

「寂しさを感じると食欲が増えるものだ」と言われても、

『でも、そうやって食欲のままに食べていると、太るじゃん』
と、感じますよね。

そんなときの対策は、、、

対策はコレしかない！

寂しさを感じないように、人と会ったり、話したりコミュニケーションを取るしかないということになります。

先ほど出した例以外でも、あなたが思いつくものでも問題ないので、
対策としてやってみてください！

そうすると、寂しさを感じないと、食欲もコントロールできて、食べ過ぎなくて済みますよ！

まとめ

1人で部屋にいて、寂しさを感じると食欲が増えてしまうのは、

寂しさを食事や食べることで埋めてしまうからなんです。

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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