腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストな理由
先日、こういうご質問をいただきました。
『腸内を掃除してキレイにするには、食物繊維を食べた方が良いんですかね?』
確かに食物繊維は、便の材料になったり、腸内細菌のエサになって、
腸内環境を整えてくれるものなんですが、
「腸内を掃除してキレイにする」となると、実は食物繊維を食べれば良いわけではなく、
何も食べないのがベストなんです。
なぜなら、掃除をするなら、新たに余計なものを入れない方が良いからです。
今日は、腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストな理由についてお話ししますね!
腸内を「整える」と「掃除する」の違い
「腸内環境を整える」のと
「腸内を掃除してキレイにする」
この違いですが、
「腸内環境を整える」のは、
良い腸内細菌を育てて増やしたり、悪いものや老廃物を排出することです。
いわば、学校の教室で、良い生徒や先生だけを育てて増やして、悪い生徒や先生を外に追い出すようにする。そうやって教室の環境を整えるのが、「腸内環境を整える」ということです。
「腸内を掃除してキレイにする」というのは、良い・悪い腸内細菌や老廃物などに関係なく排出し、腸内をまっさらな状態にすることです。
学校の教室で、良い生徒や先生、悪い生徒や先生という括りに関係なく、
ほこりなども一旦全員を教室から出し、教室をまっさらな状態にすることです。
※ここでいう良い生徒や先生、悪い生徒や先生の定義はありません。言葉として使っているだけです。
なので、腸内を掃除してキレイにするというのは、
腸内環境を整えるというのとは、ちょっと違うんです。
となると、腸内を掃除してキレイにするにはどうすれば良いかというと、、、
腸内を掃除してキレイにするには、、、
何も食べないことがベストなんです。
なぜなら、何も食べないと、一切余計なものが入ってこないので、
今腸内に入っているものを出すことに集中できるからです。
教室からホコリも人も全部一旦外に追い出して、まっさらな状態にしようと思うと、
新しいホコリや先生、生徒も、なるべくなら入れずに、
追い出すことだけに集中した方が効率も良く、早いですよね。
新しくホコリや先生、生徒を受け入れながら、
今いるホコリや先生、生徒を外に追い出していると、
なかなか教室をまっさらな状態にできないどころか、
下手すると全く教室の状況や環境が変わらず、掃除できないなんてことになります。
腸内もそれは全く同じで、掃除をしようと思うと、
食物繊維だろうと、体に良いものだろうと、少量だろうと、
食べないようにして、何も入れないようにした方が、
腸内からモノを出すことに集中できるので、
効率良く早く掃除することができるんです。
なので、腸内を掃除してキレイにするなら、何も食べないのがベストなんです。
ただし、、、
何も食べないのがベストだけど、、、
腸内を掃除してキレイにするには、何も食べないのがベストなんですが、
なかなか『1日2日急に何も食べないようにする』というのは難しいですよね。
ベストな答えがわかっていれば、
あとはどれだけそこに近づけられるかだけなので、
『いつもより極力食べる量を減らす』とか
『1食だけ食べて、あとは食べない』とか
『お菓子など甘いものは食べない』というように、
あなたができる範囲で、
「何も食べない」に近づけられれば、
いつもより確実に入ってくるものが少なくなるので、
それだけ腸内を掃除してキレイにすることができるんです。
まとめ
腸内の掃除をしてキレイにするには、
何も食べないことがベストな方法になります。
なぜなら、入ってくるものをゼロにすれば、
腸内からモノを出すことに集中できるからです。
余計なものを何も入れなければ、腸内からはどんどんモノを出すことに集中できて、
効率良く早く掃除をすることができるので、
『腸内の掃除をしてキレイにしたい』と考えている場合は、
何かを食べたり飲んだりするのではなく、「何も食べない」という理想に近づけた食生活を送るようにしてみてくださいね!
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山﨑 将太
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