ダイエットは、強制するのもされるのも簡単ですが、絶対に○○します!
パーソナルトレーナーやジムのスタッフ、
ダイエットコーチなど
今はダイエットするのにたくさんサポートしてくれる方がいて、
とてもダイエットがしやすい時代になったなと感じます。
これでダイエットで悩む方が減っていけば僕はうれしいんですが、
実際、ダイエットで悩む方は減っていません。
これ、原因は、ダイエットをサポートする側(トレーナーやコーチなど)が強制することと、
ダイエットのサポートをされる側(あなた)がその強制を受け入れてしまうことの
両方にあると感じています。
ダイエットは、方法を強制するのもされるのも、簡単で楽で良いんですが、
そうすると、絶対リバウンドする結果が待っています。
なぜなら、強制されることを一生続けることは不可能だからです。
今日は、ダイエットは、強制するのもされるのも簡単ですが、絶対にリバウンドする理由についてお話ししますね!
ダイエットの強制はめちゃくちゃ簡単
まずは、パーソナルトレーナーやジムのスタッフ、ダイエットコーチなどの
ダイエットをサポートする側のお話から。
僕も普段はパーソナルトレーナーをしていますが、
まず大前提として、サポートする側は、絶対に楽をしてはいけないと考えています。
楽をしてはいけないということなんですが、
「ちゃんとお客様にトレーニングをさせる」とか
「食事の写真を毎日送ってもらってアドバイスする」とか
「食べて良いもの、ダメなものを徹底させる」とか
そういうことではありません。
むしろこういうダイエットを強制することが、
サポートする側の問題なんです。
なぜなら、ダイエットの方法を強制するのは、
めちゃくちゃ簡単だからです。
「お菓子は食べないでください。お酒は飲まないでください。痩せませんから。」
「食べ過ぎなので、夜ご飯は糖質を摂らないようにしましょう。」
「朝ごはんは絶対に食べてください。」
こういう風に、強制するのは、めちゃくちゃ簡単ですよね。
言えば良いだけですから。
そして、もしその強制したことをあなたができなくて、
痩せなかった場合は、あなたのせいにすれば良いだけだからです。
それで責任逃れをすることができるので、
サポートする側は、強制することでめちゃくちゃ簡単に楽に仕事ができるんです。
僕は、こういう楽をしてはいけないと考えています。
なので、サポートする側は、
「朝ごはんを食べられないなら、お昼ご飯を早めに食べるのはどうですか?」
「お菓子を週に1日だけやめるのはどうですか?」
「食べ過ぎた次の日の食事量を減らすことはできそうですか?」
というように、
あなたの生活リズムや趣味趣向、好み、好き嫌い、お仕事状況などに合わせて、いろんな提案をすることが絶対に必要なんです。
決して強制することではなく、
「お客様がいかに楽に効率よく痩せることができるか?」
を考えて、いろんな提案をすることが重要なんです。
そうして、あなたが、あなた自身で一番できそうなものを選択してダイエットを進めていくことができるので、
ストレスも最小限で痩せ続けられます。
そうやってサポートしていくのが、
トレーナーやスタッフ、コーチの仕事であり、責任です。
とはいえ、あなたあってのサポートなので、、、
ダイエットを強制されるのも簡単
見極めというのが必要になります。
強制するのが簡単ですが、絶対にやってはいけないとお伝えしたので、
あなたに気を付けてほしいことは、
「強制されることを受け入れない」ということです。
強制されて
「お菓子は食べないでください」
「お酒は飲まないでください」
「食べ過ぎてるので量を減らしてください」
「朝ごはんは食べてください」
というのをすべてやろうとするのも、わりと簡単なんです。
特に何も考えずに、ただ言われたことをやるだけで良いからです。
ですが、そうやって強制されたことをやってみて、
できなければ、思うことはただ1つ
『私ができないから悪いんだ』と自分の責任にしてしまうことです。
そうすると、『ちゃんとやらないと』『もっと頑張らないと』と感じて、
さらに強制されたことを何も考えずに、必死でやろうとしますよね。
そんなあなたが悪いのではなく、
そうして頑張っていくと、あなたの精神が疲弊して、
どんどんメンタルをやられて、
『もう無理、、、続けられない』という結果になります。
そうすると待っているのは、
強制されてやったこととはいえ、せっかく痩せたのに、
「やめてしまってまた太ってリバウンド」です。
なので、強制されることを受け入れないように気を付けないといけないんです。
というように、サポートする側が強制することも、
サポートされる側がその強制を受け入れるのも、問題があるんです。
でも、僕が一番言いたいのは、、、
あなたの人生はあなたのもの!
あなたの人生はあなたのものなので、
強制されてダイエットをするのではなく、
あなたの意志で、楽しくストレスなく無理しないことをして
どんどん痩せていってほしいんです。
強制されたことをやって、確かに痩せるかもしれませんが、
疲弊してメンタルをやられて続けられなくなって、リバウンドするよりも、
強制されずに、あなたの生活や仕事に合わせて、楽にストレスのないことをやって、
ゆっくりでも確実にずっと痩せ続ける方が絶対良いですよね。
なので、トレーナーやコーチなどのサポートする側の強制を受け入れることなく、
あなたが無理しないと感じるものをどんどんダイエットに取り入れていきましょうね!
まとめ
ダイエットは、強制するのもされるのもめちゃくちゃ簡単ですが、
それで痩せたとしても、絶対に、また太ってリバウンドします。
なぜなら、強制されることは、続かないからです。
あなたの人生は、あなたのもので、
ダイエットを誰かに強制されてやるものではなく、
あなたが『ストレスのない無理しない』と感じるものを実践していくことで、
ずっと痩せ続けていくことができるので、リバウンドとは無縁になりますよ!
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目次
山﨑 将太
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