太りにくい時間帯は、朝・昼・夜のどれ??
ダイエットしていても、
お菓子や脂っこいもの、カロリーの高いものを食べたくなることなんて普通にありますよね。
でも『食べたら太りそう』と考えると、なかなか食べれず我慢我慢の日々になってしまっていませんか?
そういうとき、1番太りにくい時間帯があれば、
『どうしても食べたいなら、その時間に食べよう!』と思えて、
ちょっと罪悪感も減ってダイエット中でも食事を楽しめますよね。
実は、1番太りにくい時間帯はあって、
それが、お昼なんです。
なぜなら、お昼が、1番細胞が活発に働いているので、
体脂肪がたまりにくいからです。
今日は、太りにくい時間帯について詳しくお話ししますね!
ダイエット中でも食事は楽しみたい
ダイエットをしていても、
お菓子や甘いもの、脂っこいもの、カロリーの高いものなど
そういう好きなものを食べたくなりますよね。
でも、『食べると太りそう』とわかっているからこそ、
我慢我慢の日々を過ごすことになっていませんか?
太るのが嫌で、我慢するというのは、
ダイエット中なら、「痩せる」という目標があるので、良いことのように思いますが、
「我慢して食事の楽しみがなくなる」というふうに考えると、
僕はあまり良いことだと考えていません。
食事も楽しんでダイエットできる方が良いと思いませんか?
死ぬまで必ず続く食事が楽しくなくなると、
ダイエット自体も楽しくなくなって、
絶対に続けることができなくなりますよね。
続けられないと、せっかく痩せてもまた太るという結果になってしまい、
悔しい思い、悲しい思いをすることになります。
そうならず、ダイエット自体を楽しむためにも、どうしても食べたいときは、
お菓子や甘いもの、脂っこいものなどを食べてダイエットをするのが良いんです。
そんな時は、食べる時間帯に気を付ければ、
太らずに済む対策になります。その太りにくい時間帯が、、、
太りにくい時間帯は、お昼!
お昼です。
なぜなら、お昼は、全身の細胞が1番活発に働いているので、
体脂肪がたまりにくいからです。
僕らの体の細胞たちは、
朝、太陽が昇って明るくなれば、目覚めて活動モードになるようになっています。
ただ、僕ら自身も目が覚めてすぐに走り回ったり、
たくさん話して議論をしたりするのは難しくて、
寝起きはすぐはぼーっとして、徐々に目が覚めてきて、
数時間すれば、シャキッと元気に動き回ったり、たくさん話したりできるようになりますよね。
これは細胞も同じで、朝太陽が昇って明るくなってすぐに100%活動モードになるわけではなく、徐々に活動モードになっていって、
お昼の時間帯に、100%の活動モードになるんです。
細胞たちが、100%の活動モードになっていると、
それだけ働きも活発になり、
体脂肪も、脂肪細胞という細胞なので、活発に働けば、
体脂肪をどんどん燃焼してくれるので、
お菓子や甘いもの、脂っこいもの、カロリーの高いものを食べても、
ためこまれることが少なくなります。
つまり、お昼の時間帯が、1番太りにくいので、
好きなものを食べるなら、そのタイミングがベストなんです。
逆に1番太りやすいタイミングは「夜」なんですが、
それについて詳しく書いた記事があるので、こちらをご参考にしてください。↓
参考記事:食べないほうが良い!夜食が太るたった1つの理由
もし好きなものを食べるならお昼に!
『好きなものを食べたいけど、太るんじゃないかと気になる。。。』
という場合は、
1番太りにくい時間帯のお昼に食べるのがベストです。
なぜなら、お昼は、全身の細胞が活発に働いているので、
体脂肪がたまりにくいからです。
お菓子や甘いもの、脂っこいもの、カロリーの高いものなど
もし好きなものを食べたいときは、
お昼ご飯に食べるようにすると、太らない対策になりますよ!
あまり我慢せずそうやって食事を楽しんでいきましょうね!
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目次
山﨑 将太
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