結婚式前必須!背中とお腹痩せエクササイズ3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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結婚式前必須!背中とお腹痩せエクササイズ3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

結婚式を控えて、ボディメイクしたいとすると、

気になってくるのは、ドレスを着た時の

背中やお腹だと思います。

 

ウエストが寸胴できつかったり、

背中にお肉がついていて、ダラしないと、

 

ずっと残る写真を撮るだけに、

『何とかしたい』と思うのが普通ですよね。

 

この背中とお腹痩せを重点的に行うには、

 

肋骨の捻りが重要になります。

 

なぜなら、肋骨の捻りで上半身を使って動くことで

お腹と背中の脂肪が落ちやすくなるからです。

 

今日は、結婚式前必須の背中とお腹痩せエクササイズ3つと、その理由についてもお話しますね!

背中とお腹痩せエクササイズ3選

背中とお腹痩せになぜ肋骨?

背中とお腹痩せをするのに、

なぜ肋骨が大事なのかというと、

 

上半身を捻るという動きを良くすること

重要になるからです。

 

 

上半身を捻るときに動く部分は、

肋骨です。

 

肋骨がしっかり閉じたり開いたりするからこそ、

上半身を捻ることができるんです。

 

 

よく『腰を回す』ということが言われますが、

腰は実際のところ、ほとんど捻る動きができないので、

 

実は、この表現って正しくなくて、

 

 

捻るときに重要なのは、腰ではなく、

もう少し上の肋骨(胸の部分)なんです。

 

 

この肋骨を捻る動きが良くなり、

大きくなればなるほど、

 

 

上半身を使って、日常生活での歩きなど

体を動かすことができるようになります。

上半身が良く動けば脂肪は落ちる

そうして上半身をしっかり捻って動くことができれば、

 

 

関節の動きが良い部分の脂肪が落ちやすいことから、

肋骨に近いお腹や背中の脂肪がしっかり落ちるようになり、

 

背中とお腹痩せにつながります。

 

 

肋骨の捻りをしっかりと良くすること。

 

そして、良くした肋骨の動きを使って

身体を動かせるようにすること。

 

この2つを引き出すエクササイズを行うことで、

 

結婚式前の、背中とお腹痩せを叶えることができるので、

ご紹介させていただきました!

まとめ

 

結婚式前の背中とお腹痩せをするには、

 

 

肋骨を捻る動きを良くすることが必要になります。

 

なぜなら、

肋骨を捻る=上半身を捻って動くことができれば、

その近くの背中とお腹痩せにつながるからです。

 

 

結婚式前、ドレスを着た時に少しでも仕上がった身体にしたい場合は、ご参考にしてください!

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

 

・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんMさん)

・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:)

 

これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?

 

うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。

ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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