【感染症対策について】

Q.感染症対策はしていますか？

A.はい。感染症対策として

・セッション(レッスン)ごとの手洗い・うがいとダンベルやベンチのアルコール消毒
・ご来店いただいたお客様の手指のアルコール消毒
・トレーナーはマスクをつけての接客・対応
・時間が空いたとき(約2～3時間ごと)に2面の窓を開けての換気

をしております。
何よりも、お越しいただくお客様への感染を極力減らすために、ご理解・ご協力いただいております。

【トレーニングについて】

Q.完全にマンツーマンのトレーニングですか？

A.完全にマンツーマンのパーソナルトレーニングと、ご友人やご家族と一緒に受けていただけるペアでのトレーニングも受け付けております。

Q.マッチョな体型になりませんか？

A.いいえ、女性はもともと筋肉が太くなりにくいので週1回や2回のトレーニングではマッチョになりません。

むしろ、使いすぎている筋肉と使われない筋肉のアンバランスを解消するように整えていくので、筋肉質な部分も減りやすく細くなります。ご安心ください。

Q.運動経験がほとんどないので、できるか不安です。。。

A.現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。

できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにお越しいただければ、「これならできそう！」「歯を食いしばるようなキツイトレーニングは必要ないんだ」と感じていただける自信を持っております。

Q.トレーニング時にシューズは必要ですか？

A.いいえ、シューズはお持ちいただかなくて大丈夫です。

足の裏には多くの感覚センサーがあり、裸足や靴下でトレーニングするほうがそのセンサーを充分に刺激できて、姿勢の改善や体の動きの改善から、体型を変えやすくなるというメリットがあります。

そのため、ASmakeでは、シューズを履かずに、裸足または靴下でのトレーニングを推奨しております。

Q.トレーニング当日、何を持っていけばいいですか？

A.当日は、お着替えのみ持参でお越しいただけます。

お水もミネラルウォーターをご用意しております。
もしお着替えを忘れても貸しウェアをご用意しています。

しかし、数が少ないので、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。
タオルも同様に、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。

Q.トレーニングはキツイ、つらいですか？

A.姿勢を整え定着させるためには、使われていない全身の筋肉を目覚めさせる必要があるため、個人差はありますがメインの3～4種目のトレーニングはキツイと感じることがあります。

Q.１回のトレーニングは何分ですか？

A.１回のトレーニングは、約４０分見ていただけると良いかと思います。
(お着替え等を含めて約６０分)

【食事指導について】

Q.糖質制限やキツイ食事制限をしますか？

A.いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は絶対に続かないですし、健康を害するリスク、リバウンドのリスクが高くなるため、勧めることはありません。

なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただき、ご自身でも楽しんで食生活の管理ができるようサポートいたします。

Q.毎食写真を送らないといけないですか？

A.いいえ、基本的にお食事の写真による毎日の管理はしていません。食事は人生の楽しみの1つです。

もちろん、食べるとボディメイクに失敗するものもあります。

ですが、お客様ご自身で「何を・いつ・どうやって食べればいいか」を身につけて、楽しんで食生活を送っていただけるようアドバイスいたします。

ただ、ご希望される場合には、食事の写真をお送りいただき、添削・アドバイスさせていただきます。

Q.食事管理もしてくれますか？

A.はい、無理なお食事の管理はしませんが、

ご希望される方には食事の質問・アドバイスをメールやLINEにてさせていただきます。

回数制限もないので、いつでもお気軽にお聞きいただけます。(ただし、ご入会されているお客様に限ります)

【変化・リバウンドについて】

Q.通い続けないとリバウンドしてしまいますか？

A.当スタジオではリバウンドの定義は、通い始める(ダイエット・ボディメイクする)前の体型に戻ることとしています。

お客様自身で知識を身につけていただけるようお話・アドバイスをしていくので、通い続けなくても維持することは可能です。

ですが、トレーニングに関しては、1人では正しくできないことも多く、ケガや間違った筋肉のつき方を避けるため、回数を減らして月1回や月2回などの継続で、定期的にチェックとメンテナンスを受けられることをオススメしています。

実際、そのようにして体型を維持したり、痩せ続けているお客様もいらっしゃいます。

Q.どれくらいの期間続ければ身体は変わりますか？

A.体を変えるために、まずは週1~2回のトレーニングを3か月間継続されることをオススメしています。

ただし、身体が変わるための時間と期間のスピードの問題だけですので、目的や目標に合わせて月1回や月2回などのペースで通っていただけるコースもご用意しています。

【コース・プランについて】

Q.週1回/月4回のプランしかありませんか？

A.いいえ。

料金ページには、週1回/月4回のプランを乗せていますが、月1回からのレッスン受講が可能です。
実際、月1回、2回、6回、8回などで通われているお客様もいらっしゃいます。

あなたのお悩み、目的、目標などに合わせて、最適なプランやメニューをご提案させていただきますので、ご安心ください。

Q.15分プランと40分プランで成果に違いはありますか？

A.いいえ、成果に違いはありません。

お忙しくて短い時間で効率的にトレーニングをしたい場合は、15分プランしっかりとトレーニングをしたい場合は、40分プランをオススメしています。

内容の違いだけで、どちらも同じ成果を出せるようにサポートいたしますので、ご安心ください。

Q.結婚式までに痩せたいのですが、短期集中コースはありますか？

A.いいえ、当スタジオでは短期集中コースのご用意をしておりません。

短期集中で無理な食事制限とトレーニングで急激に体重を落とした後のリバウンドのリスクを減らすためです。

そのため、短期でカラダを変えたい方に関しては無理なく落とせるペースで週2回通っていただけるコースもございます。まずは１度体験でお話をお伺いしたうえでご提案させていただきます。

Q.月に4回(週1回)も通えないかもしれないのですが、、、

A.通い始めは、筋肉をつけて代謝を上げ、痩せやすい体にするためにも月4回(週1回)でお越しいただくことをオススメしていますが、お仕事やご家庭の事情などで月4回通えない場合は、月に2回・3回というコースもご用意しています。

それで結果が出ないということもないため、ご安心ください。

Q.月1回や2回の継続でも効果は出ますか？

A.はい。効果は出ます。月4回や月8回通うよりは、効果が出るまでの時間がかかることが多いですが、効果がゼロになって意味がないということはありません。

実際、一人ひとりお仕事も違えば、忙しさも全く違います。
無理に時間を取って通うのがストレスになるよりは、無理なく月1回や2回のコースで通われる方が圧倒的に結果にはつながります。

また月に1回や2回のトレーニングで効果を出すのが、僕らトレーナーの役目でもあります。
そうして実際に月1回や2回で継続されて、結果を出されている方もいらっしゃいますので、ご安心ください。

Q.月８回(週２回)のコースはありますか？

A.はい。月８回(週２回)通っていただけるコースもございます。

Q.自宅や近くのジムや体育館まで出張をしてもらうことは可能ですか？

A.はい。出張のパーソナルトレーニングも承っております。

その場合は、通常料金に「往復交通費」と「施設料(ご自宅の場合は不要)」を別途いただいております。
まずは一度、お気軽にご相談ください。

Q.オンラインでパーソナルトレーニングを受けることは可能ですか？

A.はい。可能です。テレビ電話(zoomやskypeなど)を使って、1回40〜45分のレッスンを行っています。
オンライン飲み会や、zoomでのビデオ会議などあるように、オンラインでもパーソナルトレーニングでレッスンをすることは充分に可能です。あなたの目的や目標、体質、体型、姿勢にあったトレーニングをご提供します。

料金や内容について詳しくは、こちらのページをご参考にしてください。↓

Q.プランや料金はどのようになっていますか？

A.詳しいプランや料金については、こちらのページをご覧ください。
↓

【ご予約について】

Q.予約の取り方はどんなものがありますか？

A.ご予約の取り方は、ご都合に合わせて2つの方法があります。

例えば月4回(週1回)でしたら、

①4回分まとめてお取りいただく
②『今日来たら次回分を予約する』ように、1回ずつお取りいただく

ことが可能です。

また、曜日を固定しないといけなかったり、時間を固定しないといけないという決まりもないため、あなたのご都合に合わせてご予約をお取りいただくことができます。

【ジム・営業について】

Q.子供を連れて、ジムに通うことはできますか？

A.はい。お子様連れで、ジムに通っていただくことも可能です。

実際に、未就学児とご一緒に通っていただいているお客様もいらっしゃいます。お気軽にご相談ください。

Q.サプリメントや食品などの販売、勧誘はありますか？

A.いいえ、サプリメントや食品などの無理な販売・勧誘はしていません。

普段の食事とトレーニングのみでボディメイクは成功すると考えています。
もちろん、「これってどうなの？」というご質問にはお答えします！

Q.営業時間は、何時から何時までですか？

平日：9時～21時
土曜・日曜・祝日：9時～18時
定休日：年末年始など

とさせていただいております。これ以外の時間に関しては、ご相談ください。

Q.パーソナルトレーニングと普通のジムの違いは何ですか？

Q.返金制度は、なぜ1ヵ月以内なのですか？

A.1ヵ月で「担当トレーナーとの相性」「ジムでのトレーニングや食生活」「体の変化」「急な転勤・お引越し」など

「無理なくストレス最小限で続けられそうか」「変化に満足できそうか」を総合的にご判断いただけると考えているため、1ヵ月以内とさせていただいております。

【トレーナーについて】

Q.トレーナーの指名はできますか？

Q.トレーナーは、担当制ですか？

A.はい。トレーナーは担当制とさせていただいており、毎回担当トレーナーが変わることはなく、体験トレーニングで担当したトレーナーが、ご入会後も専属でサポートいたします。

【体験トレーニングについて】

Q.体験トレーニングでは、どんなことをしますか？

A.体験トレーニングでは、

しっかりと時間をかけたカウンセリングとお客様の目的や目標に合わせたトレーニングをメインに行わせていただき、1回でも姿勢や重心の変化を体感していただきます。

詳しくはこちらをご覧ください。
↓

Q.体験トレーニングの予約はどうやってできますか？

A.体験トレーニングのご予約は、こちらのネット予約から、ご都合の良い日時をタップし、お名前などをご入力いただければ可能です。

【お問い合わせについて】

Q.その他、直接質問したいのですがどうすればいいですか？

A.その他ご質問等ございましたら、こちらのお問い合わせページよりお気軽にご連絡ください。
(24時間受付)
↓

Q.メールフォーム以外のお問い合わせ先はありますか？

A.メールフォーム以外に、公式LINEからも直接ご質問いただけます。

こちらからLINE友だち追加し、お気軽にお問い合わせください。
↓