オンラインパーソナルトレーニング | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

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オンラインパーソナルトレーニング

ASmakeオンラインパーソナルトレーニング

ジムに通いたいけど、

  • 遠方でジムには通えない
  • 子育て中で、決まった時間に家から出られない
  • LINEやビデオ通話を使って家からサポートを受けたい

 

というあなたのための、インターネット経由でテレビ電話やLINEを使った

完全マンツーマン(1対1)での、オンラインパーソナルトレーニングになります。

(オンラインで行う食事の改善がメインのパーソナルトレーニングをイメージしてください。)

ASmakeのオンラインパーソナルトレーニングでできる3つのこと

1.一生続けられる食事改善のサポートします。

食事は日常生活で365日一生行うもの。

知識の少なさから流行りのダイエット法や目立つものに飛びついて
うまくいかなくなることが多いです。


ASmakeオンラインパーソナルトレーニングでは、

2つ星栄養コンシェルジュ資格を持ったトレーナーが、

お客様が根本的な食事や栄養の知識を身に付け、
ご自身で食生活をコントロールできるようにすることを目的に、
ダイエットや体作りに困らないようにサポートいたします。


『私はこれぐらいの栄養を1日に摂ればいいんだ』や
『この食べ物は太りやすい太りにくいんだ』などのことがわかるように


マンツーマンで、なるべく今のあなたの食生活を変えないようにアドバイスし、
ストレスも少なく、無理なく続けられるような食事指導をさせていただいています。


ASmakeがご提案する食事改善は、急激な食事制限をしたり、炭水化物を抜き続けるといった、
多くの人が辛い、続かなそうと感じる無理のある食事制限ではありません。


そのため、痩せるスピードは、急激に早いわけではありませんが、
お客様の生活習慣やリズムに合わせ、一生続けられる食事になるようサポートいたします。

*LINEにて、毎日の食事報告を写真付きでしていただくようお願いしています。

2.家でできる簡単なエクササイズをお伝えします。

ダイエットするからには、「二の腕をスッキリさせたい!」「脚をほっそりさせたい!」など、
部位別に痩せたい場所もあると思います。

そのため、あなたが痩せたい目的の部位別に合わせた、
お家でも簡単にできるエクササイズをお伝えしています。

*効果には個人差があります。

*単発1回のサポートでは、食事指導がメインになり、
 基本的にエクササイズはお伝えしていません。

3.困ったことやご質問などは、いつでもお聞きいただけます。

サポートを受けていくと、必ず食事の細かい知識や、栄養のことなど
疑問点やわからないことが出てくると思います。


そのため、
『こういう時はどうしたらいいの?』『この食べ物はどうなの?』
などの困ったことや、
『これ、どういうこと?』
などのご質問は、いつでもLINEにてお聞きいただけます。


疑問を残さずクリアにすることで、やる理由や意味がわかり、
一生続けられる食生活やより効果的なエクササイズになります。

ASmakeオンラインダイエットサポートの流れ

具体的なサポート内容

メールフォームまたは、LINEにてご予約

お問い合わせメールフォームまたは、LINEから

ご希望の日時の候補をお送りいただいたうえ、
こちらからの返信で、ご予約日を確定いたします。

お問い合わせメールフォームまたは、LINEはこちら↓

LINEからのお問い合わせはこちら↓

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カウンセリング・栄養と食事についてのご説明(1週間・2か月間共通)【所要時間約90分】

1回目は、ビデオ通話(skypeなど)で、
カウンセリングを行い、目標や目的について詳しくお話をお伺いします。

その後、栄養や食事についての資料をお渡しし、根本的な知識をお伝えしたうえで、

今のお食事内容をお伺いして、アドバイスし、食事内容の修正をして、
方向性を定めていきます。

最後に、お家でできる簡単なエクササイズをお伝えして、1回目のビデオ通話は終了になります。

1週間または2ヵ月間のサポートスタート

その後、実際にサポートをスタートします。

サポート内容は、

・ビフォー写真として、全身が写った写真(顔出しなし)をお撮りいただいてます。

・毎日のLINEでの食事報告(都度、添削・アドバイスをします。)

・2~3週間に1回ビデオ通話(skypeなど)で、新たなエクササイズをお伝えします。
(家でのエクササイズは、同じことを続けると体が慣れて、効果が薄くなるため)

・ご質問は、LINEでいつでもお聞きいただけます。

*1週間のサポートの場合、エクササイズをお伝えするのは最初の1回目のみです。

サポート終了(1週間・2か月間共通)

事前に、お撮りいただいたビフォーの写真と、

この時にお撮りいただくアフターの写真を比べていただき、

1週間もしくは2ヵ月間のサポート終了となります。

1週間のサポートから受けられます

ビデオ通話(Zoom・Skype)と、LINEを使ってのサポートとなります。

  • いきなり、2ヵ月間のサポートを受けるのはちょっと、、、
  • 本当に食事改善だけで変われるのか心配、、、
  • まずは1週間だけ受けてみたい
  • 今の自分の食事についてのアドバイスだけ聞きたい

など、いきなり2ヵ月のサポートを始めることに

不安をお持ちのことも多いと思います。


そのため、ASmakeオンラインパーソナルトレーニングでは、

「1週間のサポート」から行っております。(サポート内容は、ほとんど2ヵ月間と変わりません。)


1週間のサポートで、カウンセリングから、栄養や食事についてのご説明、

1週間分の食事報告についてのアドバイスをさせていただきます。


その他、ご質問等もしていただけます。

ご希望で、2か月間のサポート開始

1週間のサポートを受けていただいた後でも可能ですし、

いきなり2か月間のサポートを受けていただくことも可能です。

料金

1週間のダイエットサポート

9000円(税抜)

2か月間のサポート

80000円(税抜)

ジムでのパーソナルトレーニングのご予約が増えているため、

毎月先着5名様限定とさせていただいております。

 

まずはお気軽に、1週間のサポートからご相談いただけます↓
(24時間受付可能)

LINE@でもご予約やお問い合わせを受け付けています!↓
(友だち追加後に、メッセージをお送りください。)

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