トレーナー講座
明日から女性の体型を変えられるトレーナーになる
1年目のパーソナルトレーナー向けに、
【女性専門のパーソナルトレーナー】になる講座を開催します。
パーソナルトレーナーとして活動していて、
「どんなトレーニングが正解なのか」「お客様の体型を変えて笑顔にしたい」「もっと自信をもって体型を変えられるようになりたい」
こういったお悩みに対して、解決のアイデアやヒントとなる知識や情報を、体の根本となる解剖学や栄養学をもとにしてお伝えします。
この講座は、女性専門パーソナルトレーナーによる講座なので、
女性のためのボディメイク・ダイエットをサポート・指導したいトレーナー向けの講座になります。
内容は、全5回の講座となります。(1回約4時間)
トレーナー講座の内容
①姿勢のチェック方法と改善、女性用筋トレBIG3のフォームとやり方
・骨の名前と位置の簡単な覚え方
・筋肉の起始と停止・働き
・骨の位置から見た姿勢のチェック方法
・骨盤の傾き(前傾・後傾)チェック方法
・猫背、反り腰の基準とチェック方法
・姿勢・骨盤の傾き・猫背・反り腰の改善方法
・女性のボディメイク用の筋トレ方法
肩の位置はどこにあれば良いのかなど、良い姿勢のチェック方法と、改善するためのトレーニングを筋肉だけではなく、解剖学や脳のインプットやアウトプットからも含めたアプローチ方法まで。
人間の骨は全部で約206あります。ただ、覚え方はかなり簡単で10～15分もあれば、ほぼすべて覚えることができます。
そんな骨の覚え方から、筋肉の起始停止と働きを加えて、姿勢(骨盤前後傾・猫背・反り腰など)チェックの方法と改善方法(トレーニングやストレッチなど)を、解剖学がわからなくてもできるようにお伝えします。
また、姿勢を改善しても、骨盤の傾きを改善しても、定着しないとボディメイクすることは難しいです。
その定着のために、BIG3はかなり効率の良いトレーニングになります。
基本の筋トレBIG3から、女性のボディメイク・ダイエット用のBIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)まで、フォームとやり方を詳しくお伝えします。
②さらに細かい部位別痩せトレーニングとストレッチの応用
部分痩せは
・関節の動きを良くすること
・周辺の筋肉量を増やすこと
この2つを行い、姿勢改善や骨盤の傾きを改善することで叶えられます。
ここでも、この原則に従って、解剖学をもとに、二の腕痩せ、脚痩せなど、部分的に体脂肪がつく理由と、部分痩せを叶えるボディメイクのための実際のトレーニングまでお伝えします。
そしてさらに細かく、
・結婚式があるから、もっと二の腕と背中を重点的に細くしたい
・水着を着ることを目的に絞ってボディメイクしたい
・着痩せするための体型に調整したい
というように、女性のボディメイク・ダイエットをしているうえで、全身を引き締めるよりもさらに細かい悩みに対応するための筋トレとストレッチの選び方、筋トレの応用の仕方をお伝えします。
③ダイエット栄養学①〜糖質とたんぱく質と脂質、ビタミン、ミネラルの種類と特徴。それぞれの栄養の消化と吸収、代謝、ホルモンの働きと食べ方〜
ダイエットのためには、食事もかなり重要になります。
・糖質やたんぱく質、脂質は、すべて同じではなく、色んな種類や特徴があります。
・糖質制限をなぜオススメしないのか？
・ビタミン、ミネラル、食物繊維の考え方
など
食事を1からクライアントに提供するために原理原則の変わらない栄養学の基礎知識をお伝えします。
その基礎知識がわかったら、食べ物の栄養がどういう過程を経て、僕らの体の中で筋肉になったり、体脂肪になるのか、またその体脂肪がどうやって減るのか、どういう食事の仕方や食生活にすれば良いのかお伝えします。
講座の一部をご覧いただけます！↓
④ダイエット栄養学②〜クライアントに合わせた糖質、たんぱく質、脂質のバランスと摂取カロリーの計算方法と具体的な食べ物の選択〜
栄養の仕組みと体の仕組みがわかったうえで、個別のクライアントに合わせて、摂取カロリーと、糖質、たんぱく質、脂質の栄養バランスを決定する計算方法をお伝えし、決定した栄養バランスやカロリーで、お客様が何をどのくらいの量食べれば良いかお伝えできるようにしていきます。
⑤パーソナルトレーナーとしての接客のコツと、入会率90%超えるためのカウンセリングと体験トレーニング方法
パーソナルトレーニングは、トレーナー側がやりたいからやるのではなく、クライアントが喜んで笑顔になるためにあるものです。
そのためには、トレーナーとしての技術や知識だけではなく、接客やホスピタリティがとても重要になります。
・どうやったらお客様に喜んでもらえるのか？
・初対面のお客様の不安を解消するには、どうすれば良いのか？
などのお話から、入会率や継続率を上げるための接客やカウンセリング、体験トレーニングのコツや方法をお伝えします。
また、ご希望があれば、フリーランスでパーソナルトレーナーをされている方のためには、ブログを使った集客の仕方や、他との差別化のアドバイスまで行います。
料金・詳細
全5回(合計約20時間)の講座
【料金】
・現地での講座のみ 400,000円(税込)
→早割り(40日前までのお申し込み) 198,000円(税込)
・現地での講座+復習用講座動画のお渡し 450,000円(税込)
→早割り(40日前までのお申し込み) 248,000円(税込)
※すべて資料・テキスト代込み
この講座は基本的に、2ヵ月に1回、第1日曜日13時～17時から開催スタートいたします。
その後も、毎週日曜日13時～17時の開催です。
【次回開催】
第1期 6月6日(日)スタート あと5名
第2期 8月1日(日)スタート あと5名
第3期 10月3日(日)スタート あと5名
第4期 12月5日(日)スタート あと5名
「モデルボディメイクトレーナー」や「2つ星栄養コンシェルジュ」の資格を持ち、
渋谷・銀座・両国・六本木・池袋・世田谷などの場所で、合計10名以上のセミナーや講習・講座を受けて(現在進行形)、それらの知識や情報を活かしてアレンジして、女性専門のパーソナルトレーナーとして活動している僕の知識や情報をお伝えした後、
実際にお客様に対して実践していただき、その中で出てきた疑問にも対応したいと考えています。
そのため、講座が終わった後のご質問や疑問の解決、講座の再受講などのアフターフォローも1年間は無料にしています。
こういう方には向かないかもしれません…
- そんなに本気でお客様に向き合おうと思わない方
- 考え方や基礎よりも手っ取り早く方法論だけ知りたい方
- 自信をもって指導しようと思わない方
- 解剖学などの基礎的な知識を身に付けても役に立つと思わない方
- お客様の健康のことはあまり考えていない方
こちらのLINEからも「トレーナーセミナー」の受付をしていますので、登録後、メッセージを送ってください。
またLINEでは、パーソナルトレーナーとしての集客のコツや、解剖学の解説なども定期的に発信しています。↓
