運動も食事も頑張っているのに、
体型が変わらないあなたへ

体型が変わらない理由は、
一つとは限りません。
食事・運動・日常の動き方なども確認します。

これまでの頑張りを伺い、あなたに合う方法を一緒に考えます。

完全予約制のため、他のお客様と重なることはありません。
お子様連れでのご来店も歓迎しています。

ひとつでも当てはまったら、

体型が変わらない理由は「努力不足」ではありません。

✔ 筋トレや有酸素運動を続けているのに、脚やお腹だけ変わらない

✔ 姿勢を意識すると、逆に疲れたり張ったりする

✔ 食事を気をつけるほど、体が重く感じる

→ 何が影響しているかは人それぞれ。これまでの取り組みや体の動き方を一緒に確認します。

こんな方のためのジムです

• 下半身だけ、なぜか痩せない
• 頑張って運動しても、体型が変わらなかった
• 姿勢・歩き方・体のクセが気になっている
• できれば、きつい運動はしたくない
• 「努力が足りない」と言われるのに疲れた
• 体に違和感や不調がある
• なぜそうなっているのか理由を知りたい
• 自分の体を大切に扱いたい

ひとつでも当てはまるなら、ASmakeは合っています。

立川で脚痩せ・下半身痩せについて詳しく見る →

ASmakeが大切にしていること

• 運動量をただ増やす前に、これまでの取り組みを振り返ること
• 食事を一律に制限せず、生活に合う方法を考えること
• 体重だけでなく、気になる体型や日常の動き方も確認すること
• 体験で、無理なく続けられそうか一緒に確かめること

「以前のジムでは合わなかった」「自己流で頑張っても変わらなかった」という方も、まずはお悩みを聞かせてください。

それでも体を変えたいあなたへ

ASmakeに来られる方の多くは、
運動も、食事も、十分に頑張ってきた方です。

それでも、

• 脚だけが変わらない

• 下半身だけが落ちない

• 昔より体が重く感じる

そんなお悩みを抱えています。

努力が足りなかったわけではありません。
体型の変化には、食事・活動量・生活習慣・体の動き方など、複数の要素が関わります。

無理なく体型づくりを続けるために

体は、本来 連動して、自然に動くようにできています。

動き方を見直す際には、例えば

• 筋肉を意識しすぎる
• 部分的に動かそうとする
• 前に力を入れ続ける

といった動き方が、負担になっていないかを確認します。

ASmakeでは、

• 体を後ろ方向へ使う
• 筋肉を意識しない
• 全身の連動を取り戻す

これらの視点も取り入れ、食事や活動量なども踏まえて、一人ひとりに合う方法を一緒に考えます。

姿勢から体型を変える

パーソナルトレーニング

ASmakeが見ているのは、筋肉ではありません。

• 立ち方

• 重心の位置

• 体の連動

• 日常の動き方

こうした動き方を一緒に確認し、
今の状態に合う方法を探します。

脚の見え方は筋肉だけでは決まりません。
体脂肪や骨格なども含めて考えます。

それが、
姿勢から体型を変えるという考え方です。

実際に多い変化

• 太もも・ふくらはぎが自然に細くなる
• ヒップラインが上がる
• 姿勢が整い、立ち姿が変わる
• 歩くのが楽になる
• 「頑張ってないのに変わった」と言われる

※ 無理なトレーニングは行いません

初回体験について

体験でやること

• 姿勢・歩き方・体のクセのチェック
• 今なぜ体型が変わらないのかの説明
• 実際のエクササイズ体験

体験後に無理な勧誘はしません

これまで頑張っても体型が変わらなかった方は、まず今の状態を一緒に整理しましょう。

ASmakeの体験は、
「やる気」を試す時間ではありません。

もう頑張らなくていい理由を見つける時間です。

まずは体験で「原因」を

知ってください

ASmakeの体験は、
トレーニング体験というより
体型が変わらなかった理由を知る時間です。