運動も食事も頑張っているのに、
体型が変わらないあなたへ

その原因は、
筋トレ不足でも
有酸素運動不足でもありません。

体の使われ方が、ずっと同じままだからです。

ひとつでも当てはまったら、

体型が変わらない理由は「努力不足」ではありません。

✔ 筋トレや有酸素運動を続けているのに、脚やお腹だけ変わらない

✔ 姿勢を意識すると、逆に疲れたり張ったりする

✔ 食事を気をつけるほど、体が重く感じる

→ 原因は、体のどこかが「頑張りすぎている」ことです。

こんな人のためのジムです

• 下半身だけ、なぜか痩せない
• 頑張って運動しても、体型が変わらなかった
• 姿勢・歩き方・体のクセが気になっている
• できれば、きつい運動はしたくない
• 「努力が足りない」と言われるのに疲れた
• 体に違和感や不調がある
• なぜそうなっているのか理由を知りたい
• 自分の体を大切に扱いたい

ひとつでも当てはまるなら、ASmakeは合っています。

ASmakeは、こんな方のためのジムではありません

• 食事制限がメインだと思っている方
• とにかく運動量を増やしたい方
• キツいトレーニングを求めている方
• 筋肉を意識して鍛えることが目的の方
• 数値（体重・体脂肪率）だけを追いかけたい方
• 短期間で無理に痩せたい方
• 言われた通りに追い込まれたい方

※ 合わない方は、無理に体験に来なくて大丈夫です。

正直に言って、
他のジムのほうが満足できると思います。

それでも体を変えたいあなたへ

ASmakeに来られる方の多くは、
運動も、食事も、十分に頑張ってきた方です。

それでも、

• 脚だけが変わらない

• 下半身だけが落ちない

• 昔より体が重く感じる

そんなお悩みを抱えています。

努力が足りなかったわけではありません。
多くの場合、体を「正しく使えていない」だけです。

なぜ「頑張らなくても」体型が変わるのか

体は、本来 連動して、自然に動くようにできています。

ところが多くの人は、

• 筋肉を意識しすぎる
• 部分的に動かそうとする
• 前に力を入れ続ける

ことで、体のバランスを崩しています。

ASmakeでは、

• 体を後ろ方向へ使う
• 筋肉を意識しない
• 全身の連動を取り戻す

この3つをベースに、体型を変えていきます。

姿勢から体型を変える

パーソナルトレーニング

ASmakeが見ているのは、筋肉ではありません。

• 立ち方

• 重心の位置

• 体の連動

• 日常の動き方

これらを整えることで、
体は無理なく変わっていきます。

脚を鍛えなくても脚が細くなる。
追い込まなくてもラインが変わる。

それが、
姿勢から体型を変えるという考え方です。

実際に多い変化

• 太もも・ふくらはぎが自然に細くなる
• ヒップラインが上がる
• 姿勢が整い、立ち姿が変わる
• 歩くのが楽になる
• 「頑張ってないのに変わった」と言われる

※ 無理なトレーニングは行いません

初回体験について

体験でやること

• 姿勢・歩き方・体のクセのチェック
• 今なぜ体型が変わらないのかの説明
• 実際のエクササイズ体験

体験後に無理な勧誘はしません

もっと頑張りたい方は、申込まないでください。

ASmakeの体験は、
「やる気」を試す時間ではありません。

もう頑張らなくていい理由を見つける時間です。

まずは体験で「原因」を

知ってください

ASmakeの体験は、
トレーニング体験というより
体型が変わらなかった理由を知る時間です。