
久しぶりに友人に会うと、自分だと気付いてもらえないくらい見た目に変化がありました。(Mさん 20代 国分寺市在住)
Mさん 20代 国分寺市在住

今まで自分でやっていたダイエットでは、
・1日一食にしたり、置き換えダイエットをして体重を落としても、食事を元に戻したらすぐにリバウンドして、むしろ元の体重よりも増えてしまったこと。
・無理な食事制限で肌荒れや便秘になっていたこと。
・着れる服が少なくなって自己嫌悪に陥っていたこと。
というように、
やってもやっても全然悩みがなくなっていませんでした。。。
そんな時にASmakeを見つけて、HPやブログを見て、数字がすべて(短期間で10kg痩せるとか)な感じがしなくて、
『ここなら健康的に痩せれそうだし、毎回都内まで行く元気はないので、家の近くにあるASmakeなら無理なく通えそうだ』と思い、
体験トレーニングに行き、山﨑さんと出会いました。
結果から言うと、
・体重は、2021年7月から結婚式のあった2022年11月までで-9kg
・人生最高体重からは-11kg減
・結婚式が終わって2ヶ月経ち、体重は2kg増えましたが、好きなものを食べて飲み会や外食が多くても体重維持
・Lサイズのパンツが入らなかったのがSサイズを履けるようになった
・二の腕がキツくてお蔵入りになっていたトレンチコートが余裕で着れるようになった
・二の腕や脚を出すような洋服を抵抗なく着れるようになった
・「試着してもキツかったりボタンが閉まらない」といったことはなくなった
・久しぶりに友人に会うと、待ち合わせ場所で自分だと気付いてもらえないくらいに見た目に変化がありました(笑)
という結果になりました!!
山﨑さんからは、
・食事について、朝昼晩ガッチリ管理されるのではなく、「〜を増やしてみましょう。」とか、「〜を摂るようにするといいと思います。」とかオススメ程度でアドバイスをいただいていました。
・食べ過ぎたりしても、怒られることはありませんでした。
・自分を責めることなく気持ちを切り替えて過ごすことができましたし、嘘をついて食べ過ぎを報告しない、とかもなかったです。(笑)
・運動については、「トレーニング時以外にこれをやって」とか「毎日1万歩以上歩いてください」とかの指示が一切なかったです。
・トレーニング自体は、「これはどこに効いてるんだろう?」と思うような地味な動きのトレーニングが多かった(笑)
・ですが、翌日にはしっかり筋肉痛になっていたので、効かせるべきところに効くトレーニングだなと思いました。
・気になることや質問があれば、トレーニングの時以外でも、LINEで好きな時に聞くことができたので、とても助かりました。
ASmakeに来てから、ダイエットしてるとはいえ、家族や友人と外食をする時は好きなものをお腹いっぱい食べたいので、食べる時は食べる、調節できるときに調節するというようにメリハリをつけて生活するようになったり、
「これは一生続けることができるのか?」という視点で、食事や運動など、自分の生活習慣を考えるようになりました。
今までは、ダイエットしてるのに食べ過ぎてしまったら、もうそこで諦めてダイエット終わりにしてしまうことがありましたが、『明日からまた元に戻せば大丈夫だ』という自信を持てるようになりました。
ASmakeに通っていなければ、今まで健康的に痩せたことがなかったので、数字だけに囚われて何時間もウォーキングや自己流の筋トレをしたり、食事を抜いたりして、無理やり体重を落として体がボロボロになっていたと思います。。。。
素敵な感想ありがとうございます!
Mさんは、結婚式の1年以上前にお越しいただき、「早い段階で来ていただけて良かったです。」とお伝えしたのを、今でも覚えています。
結婚式とはいえ、短期間で急激に痩せて体を仕上げることは、その後の人生にとってマイナスが大きいので、早めに来て徐々にでも確実に体を作っていけたことで、無事結婚式も迎えられ、日常生活でも痩せたことが実感できて、なおかつストレスも最小限で済んだのかなと思っています。
今後の目標もあるので、結婚式ほどではなく、これからはもう少しゆるりとやっていければと思います。笑
いつもありがとうございます!
なぜ、このような結果が出るのか?
その理由は、こちら↓
ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!
↓
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 筋トレしていても痩せないたった1つの理由 - 2023年5月29日
- 膝の突っ張り感を改善する3つのエクササイズ - 2023年5月28日
- 筋肉をつけるには、「運動の継続」が1番大事な理由 - 2023年5月27日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (35)
- お知らせ (66)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (14)
- トレーナー向け公式LINE (6)
- ブログ (1,236)
- 1日1食ダイエット (2)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (38)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメの食べ物 (22)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- お米 (38)
- お腹痩せ (68)
- お酒とダイエット (35)
- カフェインと健康 (1)
- ギックリ腰 (5)
- くびれ作り (11)
- ケーキ (3)
- ココナッツオイル (1)
- サプリメントのお話 (4)
- ストレートネック改善 (3)
- ストレスとダイエット (49)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (233)
- ダイエット食事法 (413)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (18)
- バストアップ (7)
- バランスボールの選び方 (1)
- ヒップアップ (30)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- ふくらはぎ痩せ (7)
- ブライダルトレーニング (7)
- ボディメイク方法 (62)
- ボトックス (1)
- むくみ (8)
- リバウンド (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 下腹痩せ (28)
- 不眠 (10)
- 乳製品とダイエット (8)
- 二の腕痩せ (25)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (25)
- 仙骨痛 (1)
- 低血糖対策 (1)
- 体のたるみ改善 (9)
- 体の左右差 (1)
- 体型維持 (18)
- 体脂肪の減らし方 (64)
- 体重増加 (2)
- 便秘解消 (11)
- 停滞期 (5)
- 健康向上 (67)
- 入浴 (1)
- 内もも痩せ (1)
- 冷え症対策 (5)
- 出版書籍 (2)
- 反り腰改善 (18)
- 呼吸改善 (2)
- 外食 (5)
- 夜食とダイエット (5)
- 太もも痩せ (39)
- 姿勢改善 (26)
- 季節とダイエット (2)
- 小顔 (1)
- 尿漏れ改善 (1)
- 巻き肩改善 (4)
- 年末年始ダイエット (10)
- 年齢とダイエット (4)
- 忘年会ダイエット (2)
- 朝食 (25)
- 枕の選び方 (1)
- 果物とダイエット (14)
- 栄養学 (14)
- 正しい歩き方 (2)
- 浮いたあばら (3)
- 消費カロリーの増やし方 (1)
- 添加物 (5)
- 猫背改善 (29)
- 生理対策 (2)
- 産後ダイエット (5)
- 疲労回復 (1)
- 痔の予防 (1)
- 痛み改善 (8)
- 砂糖 (42)
- 科学的なダイエット (1)
- 空腹 (1)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋トレとダイエット (66)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 糖質制限 (49)
- 美尻 (1)
- 美肌対策 (4)
- 股関節の違和感 (1)
- 肩こり (9)
- 肩の痛み (7)
- 肩の盛り上がり (2)
- 背中痩せ (25)
- 脂肪肝 (4)
- 脚痩せ (52)
- 腰のお肉 (3)
- 腰痛 (27)
- 膝の痛み (9)
- 花粉症対策 (1)
- 血液検査 (4)
- 足がつる (2)
- 運動習慣 (32)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (30)
- 間食とダイエット (41)
- 靴の選び方 (2)
- 食べ過ぎとダイエット (12)
- 食物繊維 (15)
- 首の痛み (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (6)
- 鼻呼吸のススメ (1)
- メディア掲載 (5)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
- 貧血対策 (1)
アーカイブ
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)