
「風邪をひいて熱が出たら、体重が落ちた!」はダイエットではありません!落ちたのは何??
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。
風邪をひいて熱が出たとき、あなたは食欲がなくなりますか?それとも無理して食べますか?
どちらにしても、辛いのでそんなにいつも通りの食事や生活がしにくくなると思います。
もしかすると食べないということもあるかもしれませんね。
ですが、風邪をひいて熱が出て、治った後に「体重が減っていた!」ということはよくあります。
どんどん体重が増えてきていたら、ここで体重が減るのはとても嬉しいですよね!
ですが、風邪をひいて落ちた体重で喜ぶのは少し待ってください!
なぜなら、風邪をひいて体重が減ったのは、脂肪が落ちたわけではなく、
筋肉や水分量が減っただけだからです!
今日は、なぜ風邪をひいて体重落ちたのに、それが脂肪ではなく、筋肉や水分量なのかについてお話します!

動画で見たい場合は、こちらの動画をご覧ください。
文章が良い場合は、そのまま動画の下へ進んでください。
風邪をひいて熱が出ると体はどうなる??
風邪をひいて熱が出ると、まず感じるのは体のだるさや辛さですね。
何らかの菌やウイルスが体内に入ってしまい、
それを体内の抗体が攻撃してそれらを弱らせていくために、体温を上げていくのです。
(ウイルスなどは熱に弱いため)
ですので、体は体温を上げる機能をフルで発揮させます。
熱を生み出す機関として一番良いのは筋肉です。
その筋肉を自ら震わせることで熱を作りだします。寒気が出てくるのもそのためです。
そのため、筋肉が使われることになり筋肉が減りやすくなっていきます。
また、体温が上がると汗をかく量も増えるため、体の水分も外に出て行ってしまいます。
そんな中、食欲がなくてご飯を食べられないと、、、
筋肉が使われて減りやすくなっているところに、食欲がなくあまり食べられないと、
当然筋肉を増やす栄養がなくなるので、どんどん筋肉は減っていきます。
また、水分も摂らないとどんどん水分量が減っていきます。
(熱が出ているときは汗をかいたほうが良いのですが、そのお話は今回は省略します。)
そして、食事が摂れていないと体は飢餓状態だと判断するので、
なるべくカロリーを消費しないよう省エネな体になり、脂肪が減りにくくなってしまいます。
それが理由で、脂肪が減らないのに体重が減るんです。。。
先ほど書いた理由によって、筋肉や水分量が減るので体重は減りますが、
脂肪が減っているわけではないのです。
これが、風邪を引いたときに体重が減って喜ぶのを待っていただきたい理由です。
じゃあしっかり食べて水分摂ればいいの?
もちろん、それができるならしっかり食べて水分を摂るのが良いです。
ですが、風邪を引いて熱が出てるとそれが出来ないので体調不良なのです。。
ですので、
その場合はまず風邪を治すことを第一に考えてあげてください。
落ちてしまった筋肉や水分量は後でも、運動をすることによって対処することはできます。
ですが、風邪で熱が出たのが長引くとその分筋肉も落ちてしまいます。
体脂肪を落として、体重を減らしたい場合は、こちらの記事をご参考にしてください。
↓
まとめ
風邪を引いて熱が出た後、体重が減っていた時は、脂肪が減ったわけではなく、体温を上げてウイルスや菌を弱らせるために筋肉や水分を減らしているのです。
なので、そこで喜ぶのではなく、しっかりと治ってから運動するなどして脂肪を減らすよう対処していきましょう。
風邪が治ったので、しっかりとここから身体作りをしていきたいあなたはこちら!
LINE@登録でダイエットエクササイズ動画を無料でプレゼント!【脚痩せ、お腹痩せ、二の腕痩せ、短時間できる痩せる筋トレなど】
LINE@に友だち追加で無料プレゼントを受け取るなら、こちらから
*必ず「無料動画」というメッセージを送ってください!↓
この記事が役に立ったと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアをお願いいたします!
↓
この記事を書いている人

-
【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》
最新記事一覧
ブログ2021.04.17疲れにくい体にしたいなら、姿勢を整える運動をすること!
ダイエット理論2021.04.16痩せるのに必要なのは、実はこの2つだけです!
ストレスとダイエット2021.04.15「ダイエットは理屈や理論より、感情論でするべきですよ。」というお話。
ブログ2021.04.14「痩せたら人生が変わる」なんて真っ赤な嘘です!
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (1)
- お客様の声 (20)
- お知らせ (35)
- ダイエットオンラインサロン (44)
- トレーナー向けコンテンツ (7)
- ブログ (907)
- 1日1食ダイエット (1)
- オススメの食べ物 (10)
- お米 (32)
- お腹痩せ (47)
- お酒とダイエット (26)
- くびれ作り (2)
- ケーキ (3)
- ココナッツオイル (1)
- サプリメントのお話 (3)
- ストレスとダイエット (40)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (196)
- ダイエット食事法 (360)
- パーソナルトレーニング (13)
- バストアップ (5)
- ヒップアップ (23)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (5)
- ふくらはぎ痩せ (6)
- ブライダルトレーニング (3)
- ボディメイク方法 (60)
- むくみ (7)
- 下腹痩せ (16)
- 不眠 (4)
- 乳製品とダイエット (7)
- 二の腕痩せ (16)
- 仕事効率化 (23)
- 体のたるみ改善 (8)
- 体型維持 (13)
- 体脂肪の減らし方 (52)
- 体重増加 (2)
- 便秘解消 (9)
- 停滞期 (5)
- 健康向上 (34)
- 冷え症対策 (1)
- 反り腰改善 (6)
- 外食 (5)
- 夜食とダイエット (1)
- 太もも痩せ (22)
- 姿勢改善 (15)
- 季節とダイエット (1)
- 小顔 (1)
- 年末年始ダイエット (6)
- 年齢とダイエット (3)
- 忘年会ダイエット (1)
- 朝食 (22)
- 果物とダイエット (14)
- 栄養学 (13)
- 浮いたあばら (2)
- 消費カロリーの増やし方 (1)
- 添加物 (5)
- 猫背改善 (17)
- 生理対策 (1)
- 産後ダイエット (5)
- 砂糖 (39)
- 科学的なダイエット (1)
- 筋トレとダイエット (55)
- 筋肉のつけ方 (14)
- 筋膜リリース (3)
- 糖質制限 (36)
- 美肌対策 (4)
- 肩こり (4)
- 肩の痛み (2)
- 背中痩せ (13)
- 脂肪肝 (3)
- 脚痩せ (37)
- 腰痛 (13)
- 花粉症対策 (1)
- 血液検査 (1)
- 運動習慣 (31)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (29)
- 間食とダイエット (35)
- 食べ過ぎとダイエット (3)
- 食物繊維 (12)
- メディア掲載 (3)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 成果報告 (7)
- 貧血対策 (1)
アーカイブ
- 2021年4月 (21)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (31)
- 2020年7月 (39)
- 2020年6月 (30)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (33)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)