Q&A | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)

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Q&A

よくある質問

Q.糖質制限やキツイ食事制限をしますか?

A.いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は続かないので、勧めることはありません。なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただけるようお話いたします。

Q.毎食写真を送らないといけないですか?

A.いいえ、基本的にお食事の写真の管理はしていません。食事は女性の楽しみの一つです。もちろん、食べるとボディメイクに失敗するものもあります。ですが、お客様ご自身で「何を・いつ・どうやって食べればいいか」を身につけていただけるようアドバイスいたします。

Q.食事管理もしてくれますか?

A.はい、無理なお食事の管理はしませんが、ご希望される方には食事の質問・アドバイスをメールやLINEにてさせていただきます。回数制限もないので、いつでもお気軽に聞いていただけます。(ただし、ご入会されているお客様に限ります)

Q.マッチョな体型になりませんか?

A.いいえ、女性はもともと筋肉が太くなりにくいので週1回や2回ではマッチョになりません。使いすぎている筋肉と使われない筋肉のアンバランスを解消するように整えていくので、筋肉質な部分も減りやすくなります。ご安心ください。

Q.通い続けないとリバウンドしてしまいますか

A.当スタジオではリバウンドの定義は、ダイエット・ボディメイクする前の体型に戻ることとしています。お客様自身で知識を身につけていただけるようお話・アドバイスをしていくので、通い続けなくても維持することは可能です。ですが、トレーニングに関しては、1人ではできないことが多いため、月4回や月2回などの継続をオススメしています。

Q.どれくらいの期間続ければ身体は変わりますか?

A.体を変えるために、まずは週1~2回のトレーニングを3か月間継続されることをオススメしています。3カ月目以降は、目的や目標に合わせて月2回などの継続プランもご用意しています。

Q.結婚式までに痩せたいのですが、短期集中コースはありますか

A.いいえ、当スタジオでは短期集中コースのご用意をしておりません。短期集中で無理な食事制限とトレーニングで急激に体重を落とした後のリバウンドのリスクを減らすためです。そのため、短期でカラダを変えたい方に関しては無理なく落とせるペースで週2回通っていただけるコースもございます。まずは1回体験でお話をお伺いしたうえでご提案させていただきます。

Q.運動経験がほとんどないのですが、できるか不安です。。。

A.現在、通ってくださっているお客様の90%以上が、今までほとんど運動経験がない方です。できるだけあなたの体力やキツさの感じ方に合わせてトレーニングをしていきますので、1度体験トレーニングにてご判断いただければと思います。

Q.サプリメントや食品などの販売、勧誘はありますか?

A.いいえ、サプリメントや食品などの販売・勧誘はしていません。普段の食事とトレーニングのみでボディメイクは成功すると考えています。もちろん、「これってどうなの?」というご質問にはお答えします!

Q.トレーニング時にシューズは必要ですか?

A.いいえ、シューズはお持ちいただかなくて大丈夫です。裸足または靴下でトレーニングしていだけます。

Q.トレーニング当日、何を持っていけばいいですか?

A.当日は、お着替えのみ持参でお越しいただけます。お水もウォーターサーバーをご用意しております。また、もしお着替えを忘れても貸しウェアをご用意しています。しかし、数が少ないので、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。タオルも同様に、なるべくお持ちいただけるようお願いしております。

Q.トレーニングはキツイ、つらいですか?

A.姿勢を整え定着させるためには、使われていない全身の筋肉を目覚めさせる必要があるため、個人差はありますがメインの3~4種目のトレーニングはきついと感じることがあります。

1回体験トレーニングでは、どんなことをしますか?

1回体験トレーニングに関しては、カウンセリングとお客様の目的や目標に合わせたトレーニングをメインに行わせていただきます。
詳しくはこちらをご覧ください。

プランや料金はどのようになっていますか?

詳しいプランや料金については、こちらのページをご覧ください。↓

その他、問い合わせてしつもんしたいのですがどうすればいいですか?

その他ご質問等ございましたら、こちらのお問い合わせページよりお気軽にご連絡ください。↓

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