
あなたはすでに正しいダイエット方法を知ってます!
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
『どうしたらダイエットできますか?』とか
『痩せるには何すれば良いですか?』って
LINEとかインスタから良くご質問いただくんですが、
あなたは、すでに絶対に正しいダイエット方法を知ってます。
なぜなら、巷にあるダイエット情報は、大部分が正しいことばかりだからです。
今日は、あなたがすでに正しいダイエット方法を知っている理由についてお話しますね!
正しいダイエットはこれ!
正しいダイエット方法って、もうあなたは知ってますよね?
・間食しない
・甘いもの食べない
・お米は食べる
・たんぱく質も食べる
・油も摂る
・お酒は飲まない
・肉より魚を食べる
・野菜・きのこ・海藻はたくさん食べる
・しっかり寝る(7〜8時間)
・腹八分目にして食べすぎない
・運動する
ね?知ってますよね?笑
どれもどこかで見たことありますよね?
これを全部やってあげれば、おそらく普通に痩せることができます。
だから、正しいダイエット方法はすでに知ってるはずなんです。
それでも、ダイエットの仕方がわからないのは、ちゃんと理由があります。
いや、それ全部やるのは難しいんだけど、、、
「いや、それ全部はできないんだけど、、、」
これが理由です。
これが全部できる人もいるけど、できない人もいるんです。
だから『ダイエットするには何すればいい?』ということになるんです。
正しいダイエット方法は、あなたも僕も共通して知ってるけど、1人1人の答えは全部違うんです。
『会社の人との人間関係もあるから、間食しないなんて無理』とか
『たまには飲み会に行って、お酒を飲んで、好きなもの食べたい!』とか
そういう思い、絶対ありますよね?
なので、先ほど挙げたものを、あなたに合わせて、あなただけの正しいダイエット方法にしていく必要があるんです。
あなただけの正しいダイエット方法の見つけ方
それを見つけるには、あなたが感じる
・好き嫌い
・やりたいことやりたくないこと
・できることできないこと
・続けられること続けられないこと
これを知ればいいだけです。
先ほど挙げた共通したダイエットの答えから、
自分が好きなこと、やりたいこと、できること、続けられることを選べばいいだけです。
それしか方法はありません。
もう一回言いますが、それしか方法はありません。笑
痩せて、いつまでも自信を持てる方法は、これだけです。
できることをやればOKなんです!
つまり、あれを全部やる必要はなくて、
あなたが『続かなさそう』とか『やりたくない』とか感じるものを選択肢から外して、
『これならできそう!』『これは続きそう』というものだけをピックアップして選んでいけば、あなたがずっと続けられて、リバウンドも防ぐことができる正しいダイエット方法になります。
『間食はナシにできないけど、お酒はやめられる』というのもOKですし、
『どうしても甘いものは食べてしまうけど、運動は毎日できる!』のもOKです。
あなたしか答えは出せないですし、他人の答えを真似しても絶対に続きません。
あの中に正しいダイエット方法は詰め込まれているはずなので、それを自分だけの心地よい正しいダイエットにしてみてくださいね!
正しい運動や筋トレの方法がわからないあなたに、今だけこちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
ASmakeのパーソナルトレーニングでは、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。
『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください!
この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです!
↓
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 筋トレしていても痩せないたった1つの理由 - 2023年5月29日
- 膝の突っ張り感を改善する3つのエクササイズ - 2023年5月28日
- 筋肉をつけるには、「運動の継続」が1番大事な理由 - 2023年5月27日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (35)
- お知らせ (66)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (14)
- トレーナー向け公式LINE (6)
- ブログ (1,236)
- 1日1食ダイエット (2)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (38)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメの食べ物 (22)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- お米 (38)
- お腹痩せ (68)
- お酒とダイエット (35)
- カフェインと健康 (1)
- ギックリ腰 (5)
- くびれ作り (11)
- ケーキ (3)
- ココナッツオイル (1)
- サプリメントのお話 (4)
- ストレートネック改善 (3)
- ストレスとダイエット (49)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (233)
- ダイエット食事法 (413)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (18)
- バストアップ (7)
- バランスボールの選び方 (1)
- ヒップアップ (30)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- ふくらはぎ痩せ (7)
- ブライダルトレーニング (7)
- ボディメイク方法 (62)
- ボトックス (1)
- むくみ (8)
- リバウンド (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 下腹痩せ (28)
- 不眠 (10)
- 乳製品とダイエット (8)
- 二の腕痩せ (25)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (25)
- 仙骨痛 (1)
- 低血糖対策 (1)
- 体のたるみ改善 (9)
- 体の左右差 (1)
- 体型維持 (18)
- 体脂肪の減らし方 (64)
- 体重増加 (2)
- 便秘解消 (11)
- 停滞期 (5)
- 健康向上 (67)
- 入浴 (1)
- 内もも痩せ (1)
- 冷え症対策 (5)
- 出版書籍 (2)
- 反り腰改善 (18)
- 呼吸改善 (2)
- 外食 (5)
- 夜食とダイエット (5)
- 太もも痩せ (39)
- 姿勢改善 (26)
- 季節とダイエット (2)
- 小顔 (1)
- 尿漏れ改善 (1)
- 巻き肩改善 (4)
- 年末年始ダイエット (10)
- 年齢とダイエット (4)
- 忘年会ダイエット (2)
- 朝食 (25)
- 枕の選び方 (1)
- 果物とダイエット (14)
- 栄養学 (14)
- 正しい歩き方 (2)
- 浮いたあばら (3)
- 消費カロリーの増やし方 (1)
- 添加物 (5)
- 猫背改善 (29)
- 生理対策 (2)
- 産後ダイエット (5)
- 疲労回復 (1)
- 痔の予防 (1)
- 痛み改善 (8)
- 砂糖 (42)
- 科学的なダイエット (1)
- 空腹 (1)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋トレとダイエット (66)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 糖質制限 (49)
- 美尻 (1)
- 美肌対策 (4)
- 股関節の違和感 (1)
- 肩こり (9)
- 肩の痛み (7)
- 肩の盛り上がり (2)
- 背中痩せ (25)
- 脂肪肝 (4)
- 脚痩せ (52)
- 腰のお肉 (3)
- 腰痛 (27)
- 膝の痛み (9)
- 花粉症対策 (1)
- 血液検査 (4)
- 足がつる (2)
- 運動習慣 (32)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (30)
- 間食とダイエット (41)
- 靴の選び方 (2)
- 食べ過ぎとダイエット (12)
- 食物繊維 (15)
- 首の痛み (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (6)
- 鼻呼吸のススメ (1)
- メディア掲載 (5)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
- 貧血対策 (1)
アーカイブ
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)