こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

『昨日食べ過ぎたのに、次の日(今日)体重減ってた』

そんな経験ありますよね？


これ、わりと普通に起こることで、

食べ過ぎて絶対体重増えてると思ったら、

意外と次の日に体重が減っているとか、


逆に、結構頑張って食事を抑えたのに、

次の日に体重が増えてることもありえます。

これが起こる理由は、

食事が体重の増減に反映されるには、だいたい3～4日の時間差があるからです。

今日は、食べ過ぎた次の日に、体重が減っている理由についてお話しますね！

食べ過ぎた次の日に体重が減っている理由

食べ過ぎた次の日に体重が減っているのは、

食事が体重に反映されるのに、だいたい3～4日の時間差があるからです。

なので、

今日明らかにめちゃくちゃ食べ過ぎたとしても、

それが反映されて、体重が増えるのが、3～4日後になるということです。


逆も同じことが言えて、今日頑張って食事を抑えたのに

それが反映されて、体重が減るのは3～4日後になるということですね。

なので、食事が体重に反映されるには、

だいたい3～4日かかると思っていてください。

3～4日後に体重が増減する理由

食べ過ぎた次の日に体重が減っているというように、

食事が体重の増減に反映されるには、3～4日かかるんですが、

なんで3～4日かかるのかというと、

体脂肪が定着するまでの時間だからです。

例えば、食べ過ぎたとしても、

その食べ過ぎた分は、体に必要な栄養の量を超えているので、

体脂肪に取り込まれるんですが、


その体脂肪が、すぐに定着するわけではなく、

定着して、「体脂肪が増えた」という状態になるまでに、

3～4日かかるんです。

この体脂肪が定着するのに、3～4日かかるから

食事が体重に反映されるのに3～4日かかるんです。


これが、食べ過ぎた次の日に、体重が減っていることが起こる理由です。

体脂肪がすぐにつかない理由について詳しくは、こちらをご参考にしてください
↓

体重が減ってても安心しちゃダメ！

食べ過ぎた次の日に、体重が減る理由が

なんとなくお分かりいただけたかと思います。

ということは、

次の日に体重が減っていても安心できないということですよね。

『やった！食べ過ぎたのに体重が減ってる！』と思って、

安心していると、3～4日後に、急に体重が増えるということが起こるからです。


なので、食べ過ぎたという次の日は、体重が減っていても

必ず食事を調整することが必要なんです。

そうしないと、3～4日後に、体脂肪が定着して、

そのまま体重が増えてしまうからです。

食事の調整方法について詳しくは、こちらをご参考にしてください。
↓

まとめ

こちらの公式LINEアカウントに登録すると、部位別ダイエットエクササイズ動画20本以上を無料でプレゼント！【その後は、定期的にダイエット動画を配信】

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです！
↓