こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

『昨日食べ過ぎたのに、次の日(今日)体重減ってた』

そんな経験ありますよね？


これ、わりと普通に起こることで、

食べ過ぎて絶対体重増えてると思ったら、

意外と次の日に体重が減っているとか、


逆に、結構頑張って食事を抑えたのに、

次の日に体重が増えてることもありえます。

これが起こる理由は、

食事が体重の増減に反映されるには、だいたい3～4日の時間差があるからです。

今日は、食べ過ぎた次の日に、体重が減っている理由についてお話しますね！

食べ過ぎた次の日に体重が減っている理由

食べ過ぎた次の日に体重が減っているのは、

食事が体重に反映されるのに、だいたい3～4日の時間差があるからです。

なので、

今日明らかにめちゃくちゃ食べ過ぎたとしても、

それが反映されて、体重が増えるのが、3～4日後になるということです。


逆も同じことが言えて、今日頑張って食事を抑えたのに

それが反映されて、体重が減るのは3～4日後になるということですね。

なので、食事が体重に反映されるには、

だいたい3～4日かかると思っていてください。

3～4日後に体重が増減する理由

食べ過ぎた次の日に体重が減っているというように、

食事が体重の増減に反映されるには、3～4日かかるんですが、

なんで3～4日かかるのかというと、

体脂肪が定着するまでの時間だからです。

例えば、食べ過ぎたとしても、

その食べ過ぎた分は、体に必要な栄養の量を超えているので、

体脂肪に取り込まれるんですが、


その体脂肪が、すぐに定着するわけではなく、

定着して、「体脂肪が増えた」という状態になるまでに、

3～4日かかるんです。

この体脂肪が定着するのに、3～4日かかるから

食事が体重に反映されるのに3～4日かかるんです。


これが、食べ過ぎた次の日に、体重が減っていることが起こる理由です。

体脂肪がすぐにつかない理由について詳しくは、こちらをご参考にしてください
↓

体重が減ってても安心しちゃダメ！

食べ過ぎた次の日に、体重が減る理由が

なんとなくお分かりいただけたかと思います。

ということは、

次の日に体重が減っていても安心できないということですよね。

『やった！食べ過ぎたのに体重が減ってる！』と思って、

安心していると、3～4日後に、急に体重が増えるということが起こるからです。


なので、食べ過ぎたという次の日は、体重が減っていても

必ず食事を調整することが必要なんです。

そうしないと、3～4日後に、体脂肪が定着して、

そのまま体重が増えてしまうからです。

食事の調整方法について詳しくは、こちらをご参考にしてください。
↓

まとめ

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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