歩行・ウォーキングセミナー
こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。
世の中の歩行・ウォーキングでよく言われる
・カカトから着地しましょう
・膝を伸ばしましょう
・足を上げる
・地面を蹴る
・腕を振る
・お尻に力を入れる
・一本の線上を歩く
こういうのって、ほとんど間違いで、
健康的にはなれないウォーキングになります。
健康的になれないって何かというと、
・膝や腰が痛くなる
・快適ではなくすぐ疲れる
・足が痛くなる
・シェイプアップできない
・ヒップも下がる
などなど
僕ら一般人にとって、あんまり良いことないんですよね。(モデルさんのウォーキングなどは全く別です。健康よりも美が重要なので)
僕らって、平均して、1日約6000歩歩きます。1か月だと18万歩です。
スクワットを1日6000回正しくやれば、正しく筋肉がつくのと同じで、歩行を正しいものにするだけで、使う筋肉も多くなり、痩せるし姿勢も体型も整います。
今週1回もしくは2回のトレーニングをしているなら、それに加えて、6000歩も行う毎日の歩きが変われば、もっと体は楽になるし、体型も良くなります。
そうでなくても、毎日の6000歩が変われば、100%未来は変わります。
とはいっても、歩行・ウォーキングって、
基準となるものは,「人それぞれ」じゃなく、「全員同じ」なんです。
となると、これはもうこの基準をブワーっとお伝えすれば、みんな歩きながら美しく健康になれるので、
歩行・ウォーキングセミナーとして開催します。
【内容】
・歩行の基準って何?7つの基準
・世の中の歩行の間違い
・ケガしない歩き方
・本来のキレイな歩き方
・靴選びの基準、靴の違いによる歩き方
【日時】
基本的にマンツーマン(ペアなどでの受講も可能)で、ご都合に合わせてご予約をお取りいただき、その日程で行います。
【料金】
1回
一般 20,000円
会員 13,000円
【場所】
東京都立川市の当スタジオ「ASmake」
お申し込みは、こちらのLINE登録後に「歩行」と2文字だけ送ってください。↓
目次
山﨑 将太
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