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歩くときの歩幅が小さくなるのは、捻れなくなるから！
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高齢者の筋肉の付け方は、「大きく動かすこと！」重りが不要な理由。
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動きやすい体になるためのエクササイズ３選
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足が軽くなるエクササイズ３選「自分の足じゃないみたい！？」
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高齢でも週1回自宅でのトレーニングで充分効果は出ます！
