こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

腰痛対策や姿勢矯正のために、コルセットを勧められた経験や「使った方が良いかな？」と考えたことはありませんか？

たしかにコルセットは、腰や体幹を外側からグッと固定し、痛みを軽減したり不安定さを補ったりする効果があります。

今日は、コルセットが本当に必要かどうかについてお話しますね！

本来、僕らの身体は筋肉や関節、神経の連携によってバランスを保つようにできています。

特に体幹の筋肉は、姿勢を維持したり安定した動きをすることに大きな役割を果たしていて、これこそが、

仮に腰痛などのように痛みが出ているとすると、それは「コルセットをつけていない」ことが原因なのではなく、

ところがコルセットをつけると、筋肉やバランス能力などが本来担うべき仕事を外部の器具が代わりに行うことになります。その結果、筋肉を使う機会が減り、徐々に筋力やバランス能力が低下していく可能性があります。

この繰り返しが、コルセットへの依存につながっていきます。こうなると、根本的な身体機能の改善は進まず、むしろ身体の機能は衰えてしまって「一生使い続けなければならない状態」に陥りかねません。

これが僕が『コルセットは必要ではない』と考える理由です。

もちろん、急性の痛みやケガの直後など、短期間でのコルセットの使用が必要な場面も必ずあります。すべてを必要ないと考えているわけではありません。

ですが、慢性的な腰痛などの痛み問題に対して、長期的にコルセットだけに頼ると、「筋肉やバランス能力が衰える」ことにつながり、一生使い続けなければいけなくなる可能性が高いため本質的な解決とは言えません。

それよりはあなたの筋肉や感覚を再度鍛えていき、身体が本来持つバランス能力を取り戻すことこそが重要になります。

コルセットは「楽になる道具」である一方、「自分の力を使わなくなる道具」でもあります。

安易に頼り続ける前に、その先にある影響を一度立ち止まって考えて「使うか使わないか」を決めても良いんじゃないでしょうか！？

きつい運動や無理な食事制限は行いません。

「これなら続けられそう」

そう感じていただくことを大切にしています。

まずは体を整えるところから、
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