こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「姿勢を良くすると体型が変わる」
一度は聞いたことがある言葉じゃないですか？

でも正直、

『背筋を伸ばすだけで痩せるなら苦労しない』
そう感じますよね。

『実際、姿勢を意識してみたものの体型がまったく変わらなかった。』

この経験はあなたもしているんじゃないかと思います。

でもその逆で姿勢が良くなって体型が変わる人もいます。

ではなぜ、

「姿勢を良くする」ということの多くは、

・胸を張る
・お腹に力を入れる
・背中を伸ばす

といった形だけを整えようとするものです。

この方法では、体は常に緊張したままになり、

・腰や背中が張る
・脚に力が入りやすくなる
・疲れやすくなる

といった状態を作りやすくなります。

結果として

重心の位置と、全身の連動によって自然に保たれる状態が姿勢です。

姿勢が崩れている場合の多くは、体を前に押し出しながら無理に動いています。

その状態では、脚・腰・肩など特定の場所に負担が集中し、

・張る
・太く見える
・疲れやすい

といった体型につながっていきます。

一方で、ちゃんと姿勢が整ってくると
体の重さを無理なく地面に預けられるようになり、余計な力が自然と抜けていきます。

すると、今まで頑張りすぎていた筋肉は休み、使われていなかった部分が自然に働き始めます。

脂肪が急に減るわけでも、筋肉が急に増えるわけでもありません。

体の負担配分が変わることで、見た目のラインが少しずつ変わっていくんです。

だから、姿勢が良くなると、

・脚の張りが減る
・お腹や二の腕の力みが抜ける
・体のラインがシンプルになる

といった変化が起こります。

この考え方については、
「なぜ頑張るほど体型が崩れていくのか」
という視点で、こちらの記事でも詳しく解説しています。
▶︎ https://asmake.jp/blog/7094.html/

姿勢は、体型を変えるための一番の近道であり、一番見落とされがちなポイントです。

ASmakeは、きつい筋トレや根性論で体型を変えるジムではありません。

姿勢と体の使い方を見直し、長く続く変化を求める方のための場所です。

「ちゃんと自分の体を見てほしい」
そう感じた場合だけ、体験にお越しください。

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓