こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

脚を細くしたくて

・スクワットをしたり、
・ウォーキングをしたり、
・マッサージを受けたり。

それでも「なぜか脚だけが変わらない。」
そんな経験はありませんか？

このクセがあると、
立っているとき・歩いているときに、体の重さが常に脚に乗り続けている姿勢になります。

具体的には、

• 腰が前に出ている
• 上半身が少し前に倒れている
• 脚で踏ん張って支えている

一見すると、
そこまで姿勢が悪そうには見えません。むしろ良く見えます。

そうすると体はこう判断します。

「この人は、脚で体を支え続けなきゃいけない」

この状態で筋トレをすると、

脚は、
• もっと踏ん張ろう
• もっと安定させよう
と働き続けます。

結果として、

• 張りやすくなる
• ラインがゴツく見える
• 休む時間がなくなる

『脚痩せできない人ほど、脚を使いすぎている。』というのが現実なんです。

本来、体の重さは

• 骨格
• 重心
• 全身のバランス

で支えられるものです。

すると、

• 無駄な力が抜ける
• 張りが落ち着く
• ラインがシンプルになる

この変化が積み重なり、自然と脚は細くなります。

ASmakeでは、脚のトレーニングに入る前に必ず 姿勢と重心 を確認します。

なぜなら、姿勢が変わらない限り、脚は休めないからです。

実際、あるお客様は、通い始めて3か月ほど経ったときに、いつもトレーニング時に履いているズボンが明らかにブカブカになっていることに気づき、お伺いしたところ

「そうなんですよ！いつも仕事中に履いているズボンもブカブカになって、全部買い替えました笑」といううれしいご報告をいただきました！

脚痩せは、筋肉を追い込むことでも、回数を増やすことでもありません。

「支えすぎをやめること」
ここから始まります。

もしあなたが、

• 運動しているのに脚だけ変わらない
• 太ももやふくらはぎの張りが取れない
• 頑張るほどゴツくなる気がする

そう感じているなら、まずは体の使い方そのもの を見直す必要があります。

【姿勢・重心・体の支え方をチェック】
ASmakeでは「なぜ脚が頑張り続けているのか」を一緒に確認します。

✔ 頑張っているのに結果が出ない
✔ 脚だけが変わらない
✔ ちゃんと体を見てほしい

そう感じた方は、一度、体験で体の状態を確かめてみてください。

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓