こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「運動しているのに脚が細くならない」
「お腹がぽっこりしたまま」

こんなお悩み持っていませんか？

体型を変えようとすると、筋トレや運動を頑張ろうとすると思います。もちろん運動はとても大切です。

歩くという動きは、僕らが多かれ少なかれ毎日必ず行う動きですよね。

1日に平均して6000〜8000歩ほど歩くと言われています。

もしこの歩き方が崩れていた場合、その状態を毎日何千回も繰り返していることになります。

間違ったやり方のスクワットを1日に何千回も繰り返したら膝や腰、股関節を痛めてしまいそうですよね。

体型が崩れている場合の多くは、体が「前回転」の状態になっています。

前回転の体とは、体が前に引っ張られているような状態のことです。

例えば、

・猫背
・反り腰
・ストレートネック

こうした姿勢になっている場合、体は前回転の状態になっていることが多くあります。
この状態で歩くと、体の使い方が不自然に偏ってしまいます。

前回転の体で歩くと、特定の筋肉ばかりが働くようになります。

特に働きやすいのが、

・太ももの前
・ふくらはぎ
・腰の筋肉

です。

本来であれば全身の筋肉が連動して働くはずですが、前回転の体では一部の筋肉に負担が集中してしまいます。
その結果、

・脚が太くなる
・お腹がぽっこりする
・姿勢が崩れる

といったことが起こりやすくなるんです。

そこで大切になるのが「後ろ回転の体」です。
後ろ回転の体になると、体の使い方が自然と変わります。

具体的には、

・お尻
・太ももの裏
・背中
といった筋肉もバランスよく働くようになります。

結果として

・脚の張りが減る
・姿勢が整う
・体が軽くなる
といった変化が起こりやすくなります。

体型を変えたいと思ったとき、筋トレや運動の量を増やそうとしてしまいませんか？

つまり、体型に大きく影響するのは、

日常の動き方
です。

その中でも歩き方は、毎日かなり多く繰り返される動きの１つです。

歩き方が整うと、体の使い方も変わり、自然と姿勢や体型も変わりやすくなりますよ！！

「運動しているのに体型が変わらない」
「脚の太さや姿勢が気になる」

もしそう感じているなら、体の使い方が原因かもしれません。

立川のパーソナルトレーニングジムASmakeでは、筋トレだけではなく、まず体の動きや使い方を整えることを大切にしています。

体の状態が整うと、歩き方や姿勢が変わり、体型の変化も起こりやすくなります。
ご自身の体の状態を一度チェックしてみたい場合は、体験トレーニングをご利用ください。

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