こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「毎日ストレッチしているのに体が柔らかくならない」

そんな悩みを感じていませんか？

結論から言うと、ストレッチしても柔らかくならないのは、
体の状態が整っていないことが原因です。

おそらくあなたは「体が硬い＝筋肉が硬い」と考え、伸ばすことに意識を向けているんじゃないかと思います。

ですが実際には、体が硬いのは、筋肉が伸びないのではなく、常に力が入っている状態なんです。

特に現代は、

・デスクワーク
・スマホ操作
・長時間の座り姿勢

などの影響で、体が前に崩れた「前回転の状態」になりやすくなっています。

この状態では筋肉が無意識に緊張し続け、縮んだままになります。
参考記事：「前回転の体」とは？体が前回転になると起こる姿勢や体型の変化

この状態でストレッチをすると、

・伸ばしているときは少し楽になる
・でもすぐ元に戻る
・痛いだけで変化がない

ということが起こります。

これは、体の状態が変わっていないため、筋肉がすぐまた同じように緊張してしまうからです。

つまり「伸ばし方が悪い」のではなく、土台である体の状態に問題があるということです。

ここでやってしまいがちなのが、

「もっと強く伸ばそう」
「回数を増やそう」

ということです。

しかし、力が入ったままの体を無理に伸ばしても、
柔らかくなるどころか、逆に硬さを強めてしまいます。

体を柔らかくするために大切なのは、
ストレッチを増やすことではなく、体の状態を整えることです。

前回転の体からバランスが整うと、

・呼吸が深くなる
・力が抜ける
・筋肉が自然に伸び縮みする

ようになります。

この状態になることで、無理に伸ばさなくても
自然と柔らかくなっていきます。

実は、体の柔らかさは頑張って作るものではなく、
本来の状態に戻るものです。

体が整うことで、筋肉が正しく使われるようになり、結果として柔らかさも取り戻されます。

実際にストレッチを頑張っていたのに変わらなかった方が、
体を整えただけで「柔らかくなった」という結果になるのは良くあります！

ストレッチしても体が柔らかくならないのは、努力が足りないからではありません。

原因は、体の状態が整っていないことにあります。

だからこそ大切なのは、伸ばすことよりも、まず整えることです。

体の状態が変わることで、柔らかさも自然と変わっていきますよ！

「ストレッチしているのに変わらない」
「体がずっと硬いまま」

そう感じている場合は、一度体の状態を見直してみることが大切です。

立川のパーソナルトレーニングジムASmakeでは、体を無理に伸ばすのではなく、体の使い方や状態を整えることで、自然に動ける体を作っていきます。

体が整うと、柔らかさだけでなく、姿勢や体型も変わりやすくなります。
まずは一度、ご自身の体の状態をチェックしてみませんか

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