こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「脚を細くしたいのに、なかなか変わらない」
「運動しているのに太ももやふくらはぎが張る」

そんな悩みを感じていませんか？

結論から言うと、
脚の太さは「歩き方」によって大きく変わります。

歩くという動作は、

・通勤
・買い物
・日常の移動

などで、1日に何千回も繰り返されています。

つまり、どれだけトレーニングを頑張っても、
日常の歩き方の影響のほうが圧倒的に大きいということなんです。

脚が太くなるという場合、体が前に崩れている状態（前回転）で歩いています。

この状態では、

・重心が前に偏る
・バランスを取るために一部の筋肉に負担がかかる

その結果、

・太もも前
・ふくらはぎ
・腰

ばかりが過剰に働くようになります。

本来、歩く動作は、全身が連動して行われる動きです。

しかし、

・体が前に崩れている
・力が抜けない
・動きが硬い

といった状態だと、全身をうまく使うことができません。

そのため、一部の筋肉だけで体を支える歩き方になってしまうのです。

この状態で毎日歩き続けると、

✔ 太もも前が張る
✔ ふくらはぎが太くなる
✔ 脚のラインが崩れる

さらに、

・姿勢が悪くなる
・体が重く感じる

といった変化も出てきます。

逆に、体の状態が整い、「後ろ回転」の状態になると、

・お尻
・太もも裏
・背中

なども自然に使われるようになります。

すると、一部の筋肉だけに負担が集中せず、全身がバランスよく働く歩き方に変わります。

実際に、特別なトレーニングをしていなくても、

体を整えたことで歩き方が変わり、

・太もも前の張りが減る
・脚のラインがスッキリする
・体が軽くなる

といった変化を感じることはかなり多いです。

これは、日常の動きそのものが変わった結果です。

脚を細くするために大切なのは、運動の量を増やすことだけではありません。

むしろ重要なのは、毎日繰り返している「歩き方」です。

・前回転の体で歩くのか
・整った状態で歩くのか

この違いが、体型に大きな差を生みます。

「運動しているのに脚が変わらない」
「むしろ太ももやふくらはぎが張っている」

もしそう感じているなら、原因はトレーニングではなく、
普段の歩き方や体の状態にあるかもしれません。

ASmakeでは、体の状態を整えることで、
日常の動きそのものを変え、無理なく体型を変えていきます。

実際に体験では、

「歩くだけで使う場所が変わるのが分かった」
「体が軽くなった」
と感じる方が多くいらっしゃいます。

まずは一度、今の体の状態をチェックしてみませんか？

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