こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「ダイエットを始めたのに続かない」
「筋トレも食事も頑張っているのに体が変わらない」

そんな悩みを感じていませんか？

結論から言うと、体型が変わる人は「最初にやること」が違うんです。

それが、「体の状態を整えること」です。

『体を変えよう』と思ったとき、

・筋トレを始める
・食事制限をする
・有酸素運動を増やす

といった行動からスタートしますよね。

もちろん、これらは間違いではありません。

ですが、体の状態が整っていないまま始めても、体が変わらないんです。

体の状態が崩れていると、

・一部の筋肉だけで動く
・動きが硬くなる
・バランスが悪くなる

といった状態になります。

このまま筋トレや運動をしても、余計に偏った使い方が強くなるだけです。

その結果、

✔ 太ももばかり張る
✔ お腹が引き締まらない
✔ すぐに疲れる

といった状態になり、

「頑張っているのに変わらない」と感じてしまいます。

では、体型が変わる人は何をしているのか。

それは、いきなり頑張るのではなく、

「体を整えること」から始めています。

具体的には、

・余計な力を抜けるようにする（脱力）
・体の前後バランスを整える（後ろ回転）
・全身が連動して動ける状態を作る

こうした「土台」を整えることです。

体の状態が整うと、同じ動きをしていても

・使われる筋肉が変わる
・負担が分散される
・動きがスムーズになる

といった変化が起こります。

その結果、少ない運動でも体が変わりやすくなります。

実際に、何をやっても変わらなかった方が、

「体を整える」ことから始めたことで

・太ももの張りが減る
・姿勢が自然と良くなる
・体が軽くなる

といった変化を感じるケースは多くあります。

これは、頑張り方ではなく、順番が変わった結果です。

体は、土台 → 動き → 負荷という順番で変わります。

しかし多くの場合、いきなり負荷(筋トレ)から始めてしまいます。

これでは、崩れた状態のまま上に積み上げることになるため、うまく変わらないんです。

体型を変えるために大切なのは、

「どれだけ頑張るか」ではなく、「どの順番で進めるか」です。

・いきなり運動するのか
・まず体を整えるのか

この違いが、結果に大きな差を生むので、「まずは体の状態を整える」ことを頭に入れておいてくださいね！

「頑張っているのに体が変わらない」
「何から始めればいいのかわからない」

もしそう感じているなら、
原因は努力不足ではなく、体を変える順番にあるかもしれません。

ASmakeでは、いきなり鍛えるのではなく、
まず体の状態を整えることからスタートします。

実際に体験では、

「こんなに楽に動けると思わなかった」
「同じ動きでも使う場所が全然違う」

と感じる方が多くいらっしゃいます。

まずは一度、
今の体の状態をチェックしてみませんか？

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