こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「整体で姿勢を整えてもらったのに、すぐ元に戻る」
「トレーニングしているのに姿勢が良くならない」

このような悩みを感じたことはありませんか？

姿勢が整わない原因として、背中や骨盤ばかりが注目されがちですが、実はとても大切なポイントがあります。

体を支える土台である足がうまく働いていないと、どれだけ姿勢を整えても、どれだけトレーニングをしても、体はすぐ元の状態に戻ってしまいます。

私たちは常に重力の影響を受けています。

この働きがあるからこそ、

・背骨が自然に伸びる
・体が軽く感じる
・姿勢が整いやすい

という状態になります。

しかし足で床を押せていないと、体は重力に負けてしまいます。

すると体は徐々に下に落ちていき、

・猫背になる
・反り腰になる
・首が前に出る

といった姿勢の崩れが起こります。

姿勢が悪くなるのは、単純に「背中が弱いから」というより、

トレーニングや整体を受けると、その場では姿勢が良くなることがあります。

これは体の緊張が取れたり、関節の動きが良くなったりするためです。

すると、

・体が下に落ちる
・姿勢が崩れる
・また不調が出る

という流れを繰り返すことになります。

ここで一つ問題があります。

それは「足で床を押すという意識はとても難しい」ということです。

日常生活の中で、「今、足で地面を押そう」

と考えながら歩いたり立ったりすることは、ほとんどありませんよね。

仕事や家事、育児などに集中しているときに、足の使い方を意識し続けることは現実的ではないからです。

そのため「足で床を押すことが大事」と理解しても、意識だけで改善するのは簡単ではありません。

例えば、

・足裏の感覚を整える
・股関節や背骨の動きを良くする
・体全体の連動を取り戻す

こうしたエクササイズやトレーニングを行うことで、足から体を支える感覚が自然と使えるようになっていきます。

この状態になると、特別な意識をしなくても、

・姿勢が崩れにくくなる
・体が軽く感じる
・動きがスムーズになる

といった変化が起こりやすくなります。

姿勢がすぐ崩れてしまう原因は、背中や骨盤だけではありません。

足で床や地面を押せていないことが大きく関係しています。

足で床を押せると、重力を利用して体を自然に引き上げることができます。

しかし押せない状態だと、体は重力に負けて下へ落ちていき、姿勢は崩れてしまいます。

そのため、姿勢を整えるためには背中だけを意識するのではなく、

足から体を支える動きを取り戻すことが大切です。

もし姿勢がすぐ戻ってしまうと感じているなら、トレーニングの量を増やす前に、

まずは体の土台である足の使い方を見直してみてください。

体の使い方が変わると、姿勢は無理なく安定していきます。

整体やマッサージで姿勢を整えても、時間が経つと元に戻ってしまう。

その原因は、背中や骨盤ではなく
体を支える土台である「足」にあることがあります。

足で床を押す感覚が使えるようになると、

・姿勢が自然と伸びる
・体が軽く感じる
・動きがスムーズになる

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

立川のパーソナルトレーニング ASmake では、体の土台となる足の使い方から整えていきます。

もし姿勢がすぐ戻ってしまうと感じているなら、
一度ご自身の体の状態を確認してみませんか？

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