こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

『筋トレしてるのに、あんまり成果が出ない。。。』
『運動が成果につながっている感じがない』

こういうお悩み、ありませんか？

かたや、同じことをしていても、成果が出ている人がいて、
『なんで私だけ筋トレの成果が出ないんだろう。。。』と落ち込みますよね。

そういう結果になると、
『やり方や方法が悪いのかな』と思ってしまいがちなんですが、

今日は、筋トレや運動をしてるのに、成果が出ない理由についてお話ししますね！

基本的に、筋トレや運動は、筋肉を使って、

それでもあなたが今

『筋トレや運動してるのに、成果があんまり出ない』
と悩んでいると、

どうしても、
『やり方や方法が悪いのかなぁ』と思ってしまいがちなんですが、

もしかすると、あなたも
『同じようにジムで筋トレや運動していて、なんであの人は成果が出てるのに、私は成果が出ないんだろう？』と疑問に思ったことがあるかもしれません。

あなたと周りの人が、

もちろん、あなたは何の知識もなく完全に我流で、
周りの人は、ちゃんとプロに教わって知識を付けて筋トレや運動をしているなら別ですが、

そうではなく、あなたも周りの人も、
プロから学んだり知識をつけているわけではない場合での話です。

それなのに、あなたに成果が出ないのは、、、

今ある筋肉を20～30％しか使えていない状態で、
どれだけ頑張って筋トレや運動したとしても、

その20％～30％のごくわずかな筋肉だけがどんどん成長して、
残りの70～80％という多くの筋肉は使えないままなので、

いくら頑張っても、それに見合った成果が出にくいわけです。

また、その20～30％の筋肉に、負担がかかり過ぎて、
それが原因で、痛みやケガにつながるんです。

なので、同じことをしていても、
『あの人は成果が出ているのに、私は成果が出ない』
という悩みにつながるのは、

今ある筋肉を100％使える状態にして、
チカラをしっかり発揮できる体にしていくことです。

そのために必要なのって、
「背中の筋トレ」や「股関節のエクササイズ」「太もも前のストレッチ」などではなく、

なぜなら、後ろ回り、後転をすることで、
体全体が、後ろ回転のクセになり、

今ある筋肉を100％近く使えて、チカラを発揮しやすくなるからです。

スマホを触るとき、顔は下を向くと思います。
詰まりこれって、頭が、お腹側、つまり「前」に落ちる形になりますよね。

パソコン作業をするときも、
顔を画面に近づけるようにして、どんどん「前」に向かって行くので、
頭が前に突き出され、背中が丸くなりますよね。

というように、僕らの日常は、「前」への動きが多く、
前回り、前回転になりやすいんです。

この「前に回る、前回転」が原因で、

なので、後ろ回り、後転をして、
チカラをしっかり発揮できる体の状態を作っていけば、

筋トレや運動も頑張った分だけ成果につながるんです。

コレが、筋トレの成果が出ないのは、やり方や方法が悪いわけではなく、
体が前回りのクセになっていて、チカラが発揮できていないせいである理由なんです。

筋トレや運動を頑張ってるけど、なかなか成果が出ないのは、

体が前回り、前回転のクセになっていて、

今ある筋肉を100％使えず、チカラを発揮できない体になっているからなんです。

そのため、後ろ回り、後転の体のクセにしていけば、

しっかりチカラを発揮できて、
筋トレや運動の成果が思うように出やすくなるので、

やり方や方法を変えるのではなく、体のクセを変えるようにしていきましょうね！

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