
いい姿勢とは?あなたの定義は、実は「悪い姿勢」になっているかも!?
「いい姿勢」とか「悪い姿勢」ってよく言われますよね。
猫背だと、悪い姿勢
背中が反っていれば、いい姿勢
みたいに、いい姿勢と悪い姿勢に分けられることがほとんどです。
ですが、この「いい姿勢」って実はあいまいで、
あなたが思っている姿勢は、実は「悪い姿勢」ということがあるんです。
なぜなら、どんな時か?どんな場所か?何をしているときか?など、
TPOによって定義は変わるからです。
今日は、「いい姿勢とは?」について詳しくお話ししますね!
一般的に言われる「いい姿勢」とは??
一般的に言われる「いい姿勢」というと、
猫背じゃなく、反り腰でもなく、
頭の位置も前に突き出てなくて、
まっすぐ上にスーッと伸びた姿勢が、「いい姿勢」と言われますよね。
ちょっと専門的になると、
立っているときに、
耳、肩、股関節、膝、くるぶしの2~3㎝手前
この5つの点がまっすぐに結ばれていれば、いい姿勢と言われます。
もちろん、これらが「いい姿勢」というのは間違いないことです。
なので、自分で鏡を見たときも、
『背中が丸くなっているから伸ばそう!』というふうに修正したり、
街中で歩いている人達を見て、
『姿勢悪いなぁ』
『あの人すごい姿勢いい!』と思ったりするのも、
こういう「いい姿勢」という定義が、なんとなくあなたの頭の中にあるからですよね。
確かにこういう「いい姿勢の定義」は間違ってないんですが、
これだけが「いい姿勢の定義」ではないので、
あなたが考えている「いい姿勢」が、実は間違っていることも結構あるんです。
「いい姿勢」はTPOで変わる
実は、いい姿勢って、TPOで、コロコロ変わるんです。
例えば、スポーツだと、
守備についている野球選手は、腰を落として、体を前に倒した姿勢を作っています。
あれは、あの姿勢があの場面で「いい」からです。
ボクシングの選手も、背中を丸めた姿勢で、戦っています。
あれが、ボクシングでは「いい姿勢」だからです。
スポーツ以外では、
立っているときに、まっすぐ上にスーッと伸びた姿勢が良いのは、
確かに「いい姿勢」ですが、
座ってパソコン作業をするときには、
背中が丸まって、パソコン画面に近づく姿勢になります。
これがパソコン作業をするときに効率が良く「いい姿勢」なんです。
他にも、急に停電になった時、お化け屋敷に入った時、寒いときなど、
TPOによって、「いい姿勢」はコロコロ変わるんです。
なので、一概に、「これがいい姿勢だ!」というのは、
言えないですし、
『いい姿勢だ!』と思ってやっていた姿勢が、
間違っていることも結構多いんです。
なので、、、
TPOに合わせて姿勢を変えられればOK
TPOに合わせて、その時その時で、
姿勢を変えることができればOKなんです。
座っているときの姿勢、立っているときの姿勢、
歩くときの姿勢、スポーツの時の姿勢というように
その都度、「いい姿勢」を取れるようになっていれば良いので、
あまり神経質に「いい姿勢」にこだわり過ぎないようにしてみましょうね!
まとめ
「いい姿勢」とは、
あなたが思っている定義が、間違っていることも結構多いんです。
なぜなら、「いい姿勢」は、TPOによってコロコロ変わるからです。
座っているとき、立っているとき、歩くときなど
時と場所、やっていることによって「いい姿勢」は変わるので、
あまり神経質に『これがいい姿勢だ!』ということを気にしすぎず過ごしてみましょうね!
TPOに合わせた姿勢を整えるのにも、トレーニングやエクササイズは効果的です。
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目次
山﨑 将太

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