こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「もっと追い込んだ方がいいですか？」
「きつい方が効きますよね？」

これは、パーソナルトレーニングの現場で本当によく聞かれる言葉で、

世の中には「きつい＝効果がある」「苦しいほど痩せる」というイメージがいまだに強くあるなと感じます。

ですが、僕自身は「きついトレーニング」をほとんど行いません。

人はトレーニングがきつくなるほど、無意識に体を守ろうとします。

その状態で動き続けると、体は「楽に動く方法」ではなく
「無理をする動き方」を覚えてしまいます。

結果として、

これでは、一時的に体重が減ったり、筋肉がついたとしても、
姿勢や体の使い方は変わらず、体型はすぐに元に戻ってしまいます。

僕が大切にしているのは、追い込むことではなく、
体が自然に使われる状態を取り戻すことです。

姿勢が安定し、呼吸が通り、余計な力みが抜けた状態では、きつくなくても体はちゃんと働きます。

体型は、ジムでの１時間だけで作られるものではありません。

だからこそ、日常で再現できないほどきつい動きは、
体型づくりには向いていないんです。

僕は、
「頑張れば変われる」という考え方が嫌いなわけではありません。
ただ、頑張る方向を間違えてほしくないと思っています。

きついトレーニングが合う人もいます。

でも、体型が変わらずに悩んでいる多くの人は、
すでに十分すぎるほど頑張ってきました。

必要なのは、

だから僕は、
きついトレーニングをしません。

体に無理を覚えさせるより、
自然な使い方を取り戻してもらいたいからです。

「きつくないのに体型が変わる理由」
「こんなに楽で大丈夫なんですか？」

トレーニング中、よく聞かれる言葉です。

でも実は、体型が変わるかどうかは
きつさではなく体がどう使われているかで決まります。

ASmakeでは
無理に追い込まず、
筋肉を意識させず、
姿勢と体の使い方から整えていきます。

だから
きつくなくても
体型は変わっていきます。

もし
・頑張っているのに変わらなかった
・きつい運動に疲れてしまった
・体を根本から変えたい

無理しない方法でも、体はちゃんと変わります。

「頑張るダイエット」に疲れた方は、
姿勢から体を整える体験をしてみてください。

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