こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「ダイエットが続かない」
「やる気はあるのに三日坊主で終わる」

こうした悩みを感じたことはありませんか？

多くの方は「意思が弱いから」「もっと頑張らないと」と考えがちですが、実はそうではありません。

ダイエットが長続きしない本当の理由は、自分の感覚を無視していることにあります。

今はネットやSNSで、さまざまなダイエット情報が手に入ります。

・糖質制限が良い
・甘いものは控えたほうがいい
・毎日運動したほうがいい

どれも間違いではありません。

ですが問題は、それをそのまま自分に当てはめてしまうことです。

本来、ダイエットは人それぞれ生活も体力も違うため、合う方法も違います。

それにもかかわらず、外の情報をそのまま実践すると、どこかで無理が出てきます。

例えばダイエットを始めようとしたとき、こんな感覚はありませんか？

「これは辛そうだな」
「これならできそう」
「たぶん続かない気がする」

実はこの感覚、とても大切です。

なぜなら、その感覚は、今のあなたに合っているかどうかを判断しているサインだからです。

それを無視してしまうと、無理をしてしまい、結果的に続かなくなります。

よくあるのが、

「甘いものは食べないほうがいい」

という情報を見て、完全にやめてしまうケースです。

最初は頑張れますが、

・ストレスがたまる
・反動で食べてしまう
・自己嫌悪になる

という流れになりやすく、結局続かなくなります。

これは「やり方が悪い」のではなく、
自分の感覚を無視してしまっていることが原因です。

大切なのは、情報をそのまま実践するのではなく、自分に合わせて調整することです。
例えば、

「甘いものは食べないほうがいい」
という情報でも、

・毎日食べていた → 2日に1回にする
・やめるのがつらい → 週末だけOKにする
・量を減らす

といったように、
「これなら続けられそう」と感じる形に変えることが重要です。

この「できそう」という感覚があることで、無理なく続けることができます。

ダイエットは、短期間で頑張ることよりも、
続けられるかどうかが結果を大きく左右します。

どれだけ効果のある方法でも、続かなければ意味がありません。

逆に言えば、少しずつでも続けられる方法であれば、体は確実に変わっていきます。

大切なのは、

・無理をしていないか
・続けられそうか
・ストレスになっていないか

といった、自分の感覚をしっかり見ることです。

この感覚に合わせて調整していくことで、自然と続く形が見えてきます。

ダイエットが続かないのは、意思が弱いからではありません。

外の情報に頼りすぎて、自分の感覚を無視してしまっていることが原因です。

だからこそ大切なのは、
自分の感覚に合わせてやり方を調整することです。

「これならできそう」と思える方法を選び、無理なく続けていくことで、体は自然と変わっていきます。

「何をやっても続かない」
「頑張っているのに変わらない」

もしそう感じているなら、やり方ではなく“自分に合っていない方法”を続けている可能性があります。

立川のパーソナルトレーニングジムASmakeでは、一人ひとりの体の状態や感覚に合わせて、無理のない方法で体づくりを進めていきます。

無理なく続けられる方法が見つかると、体は自然と変わり始めます。
まずは一度、ご自身に合った体の使い方を体験してみてください。

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓