こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/trainer/

『ダイエットして痩せる』という目標を持つと、

『3か月で○○㎏痩せよう』
『今日から気合入れて頑張ろう』
『夜はなるべく野菜だけにしよう』

という感じで、「なんとなく期間を決めて頑張る」

やり方を選びがちじゃないですか？

もちろん頑張るというのは、とても良いことなので、
そこを否定する余地はありません。

ただ「短期でダイエットする」という部分はオススメできず、

今日は、短期ではなく長期のダイエットだけをオススメする理由についてお話ししますね！

もちろん、「短期で○○㎏痩せた」とか「短期で頑張る」というのが悪いわけではなく、

それでしっかりと頑張って
「短期間で体が変わった」という結果につながるので、

むしろ良いことですし、素敵なことです。

ただ、それは「その期間だけの話」で、

そうすると、頑張って痩せていた期間に会った人には
『痩せた』と思われたり、褒められたりしますが、

その期間が終わって、また太って戻った時に会った人には、
『何も変わっていない』と思われるだけです。

それだと、一時的な「痩せた」という結果は手に入っても、

なので、「短期のダイエットでは痩せない」と言えるんです。

では、逆に長期のダイエットだとどうかというと、

まず長期という定義ですが、

３か月や半年という短い期間ではもちろんなく、

10年、20年という一見長そうですが、その期間でもなく、

なので、「あなたの一生」であれば、
あなただけの人生で考えると、そこに比べるものはなく、

圧倒的に長期になるんです。

となると、例えば、あと40年生きるとすると、
40年という期間で考えたダイエットを行うということになります。

40年間も

・お菓子もお酒もずっと我慢する
・夜ご飯は食べない
・毎日30分以上運動する

みたいな、ちょっとでもきついことや、
辛そうなことを実践することはなく

・お菓子食べるけどちょっとだけ減らそう
・食べ過ぎた次の日だけ食事量を減らそう
・毎日のお酒を週6日にしよう

のように、できるだけゆるく、
無理なく簡単にできることだけを行うはずです。

短期とは違って、そもそもの視点や考え方が違うので、
無理したり、ストレスをためたり、我慢することはなるべくせず、

『何十年も続けるなら、これぐらい楽なことじゃないと無理』
とあなたが感じたことだけを実践していけるので、

短期ではなく、長期のダイエットをオススメするのは、

長期のダイエットだけが、
理想の体を一生キープできるからです。

短期のダイエットは、無理したり頑張り過ぎて続けることができず、

やめてしまってまた太って元に戻ってしまい、
ダイエットが失敗になる可能性が高いため、

どうせなら、あなたの理想の体をいつまでもずっとキープできて
ダイエット成功へとつながる

「無理なく簡単にできることだけをやる」長期のダイエットを行っていきましょうね！

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