こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「同じように生活しているのに、なんだか体が重い」
「疲れやすくて、すぐにだるくなる」

一方で、「特別なことをしていないのに、いつも体が軽い人」もいますよね。

この違いは何だと思いますか？

『筋肉がない、筋力が弱いからだ』と考えがちなんですが、実はそうじゃなく、

体が軽いか重いかは「筋力”」はなく、「体の使い方」で決まるからなんです。

体が軽い人は、全身がバランスよく連動して動いている状態になっています。

一方で、体が重い人は、一部の筋肉だけで体を支えている状態になっています。

この違いが、日常の動きや疲れやすさに大きく影響します。

本来、人の体は
全身で分散して負担を受ける構造になっていますが、

・体が前に崩れている（前回転）
・常に力が入っている
・動きが分断されている

という状態だと、一部分の筋肉に負担が集中します。

その結果、

✔ すぐに疲れる
✔ 動きが重くなる
✔ 体がだるく感じる

といった状態になります。

体が重いと、『筋力が足りないからだ』と考えがちですが、

実際は、筋力の問題ではないケースがほとんどです。

なぜなら、同じ人でも、体の使い方が変わるだけで軽く感じるようになるからです。

体が軽い人には、ある共通点があります。

それは、

・力みが少ない
・動きがスムーズ
・全身が自然に連動している

ということです。

つまり、無理に頑張っていないのに、体がうまく使えている状態です。

ここが重要です。

体を軽くしようとして、

・力を入れる
・頑張って動く
・筋肉を意識する

こういったことをすると、逆に体は重くなります。

なぜなら、動きが硬くなり、全身の連動が止まるからです。

ではどうすればいいのか。
答えはシンプルです。

体の使い方を整えることです。

具体的には、

・力を抜ける状態を作る（脱力）
・体の前後バランスを整える（後ろ回転）
・全身が連動する動きを身につける

この状態になると、自然と体は軽く感じるようになります。

実際に、特別なトレーニングをしていなくても、

体の使い方が変わるだけで

・歩くのが楽になる
・疲れにくくなる
・体が軽く感じる

といった変化を感じる方は多くいらっしゃいます。

これは、本来の体の構造に合った使い方ができるようになった結果です。

体が軽いか重いかは、筋力や体力だけで決まるものではありません。

大切なのは、どのように体を使っているかです。

・一部だけで頑張るのか
・全身でバランスよく動くのか

この違いが、体の軽さを大きく左右します。

「疲れやすくて体が重い」
「何をしてもスッキリしない」

もしそう感じているなら、原因は体力不足ではなく、
体の使い方にあるかもしれません。

ASmakeでは、体の状態を整えることで、無理なく体を軽くしていきます。

実際に体験では、

「こんなに軽く動けるんだと驚いた」
「力を入れていないのに楽に立てる」

と感じる方が多くいらっしゃいます。

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