ダイエット中に食べてはいけないものなんてありません! | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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ダイエット食事法

ダイエット中に食べてはいけないものなんてありません!

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

ダイエット中だと、

『お菓子は太るから、食べるのを我慢』
『これはカロリーゼロだから食べても良いかな』
『夜ご飯はササミにしよう』

 

というように、

「これは食べても良い」
「これは食べてはいけない」と食べ物に制限をかけてしまいがちですよね。

 

 

もちろん、太りやすいもの、太りにくいものはあるので、
とても良い心がけなんですが、

 

実は、ダイエット中に食べてはいけないものなんてないんです。


なぜなら、何を食べても結局のところ、
食べ過ぎか食べすぎじゃないかで、痩せるか太るかは決まるからです。


今日は、ダイエット中に食べてはいけないものなんてない理由についてお話ししますね!

 

 

ダイエット中は食事制限するもの

ダイエット中であれば、

 

『お菓子やお酒は太るから、控えよう』
『ササミは脂質が少ないから食べても良い』

というように、

 

「これはOK、これはNG」という
食べ物に制限をかけますよね。

 

好きなものを好きなだけ食べていても、
カロリーオーバーになり、体脂肪が増えて太るので、

この心がけはとても良いことです。

 

なので、ダイエット中に食事制限をするのは、普通のことなんです。

 

 

 

ですが、「これはOK、これはNG」という
食べて良いもの、食べてはいけないものに分ける必要って全くないんです。

 

なぜなら、
ダイエット中に食べてはいけないものなんてないからです。


食べてはいけないものなんてない

先ほどもお伝えしたように、
好きなものを好きなだけ食べていると、
体脂肪が増えて太るので、

 

食事制限をすること自体は、とても大事です。

 

 

ただ、だからといって、
食べて良いものと、食べてはいけないものに分ける必要はないんです。

 

なぜなら、結局は食べ過ぎなければ、
何を食べても痩せることが可能だからです。


お菓子は、お米よりも太りやすいです。

お酒は、水よりも太りやすいです。

脂っこい肉は、脂のない肉より太りやすいです。

 

だからといって、
「お菓子やお酒、脂っこい肉を食べてはいけない」
ということにはならず、

 

太りやすいので、

『お菓子を食べる量を、お米よりも少なくする。』
『お酒を飲む量を、水よりも少なくする。』
『脂っこい肉を食べる量を、脂のない肉より少なくする』

という意識で食事をすることが重要なだけです。

 

つまり、太りやすい食べ物は、太りにくい食べ物よりも
少ない量で食べれば良いだけなんです。


そうすれば、トータルで食べ過ぎにはならず、
カロリーオーバーではなくなり、体脂肪も増えず太らないんです。

 

むしろ、そうやって食べる量さえコントロールできれば、
体脂肪を減らして痩せることも充分可能なんです。

 

なので、ダイエット中に食べてはいけないものなんてないんです。

 

 

制限ではなくコントロールが大事!

ダイエット中に食べてはいけないものなんてないんです。

 

なぜなら、食べ過ぎなければ、何を食べても痩せることができるからです。

 

ダイエットに食事制限は大切な心がけですが、

 

そうすると、「これはダメ、あれはOK」のように、
どんどん食べられるものの選択肢が狭くなり、
ダイエットが辛いものになってしまうので、

 

食事制限で、食べてはいけないものを作るのではなく、

 

『何を食べても良い』という意識で、食事をコントロールするようにしてみてください!
そうすれば、ダイエットが楽しいものになりますよ!

 

 

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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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