ダイエットを成功させるには、理論じゃなく○○が重要な理由
『ダイエットをして痩せる!』と思うと、
少なからず、食事に気を付けたり、運動をしたりと
今までの生活習慣を見直しますよね。
・糖質は控えた方が良い
・脂っこいものは食べない方が良い
・ウォーキングをした方が良い
など、いろんなダイエットに関する理屈や理論があります。
あなたも色々調べて、
いくつかのダイエット理論や理屈を目にしたことがあると思います。
もちろん、科学は進んでいて、こういうダイエットの理論や理屈は
正しいものが多いので、実践する方がスムーズに痩せるのは間違いありません。
ただ、ダイエットを成功させるには、こういった理論や理屈ではなく、
「感情」が重要なんです。
なぜなら、僕らは感情で生きているからです。
今日は、ダイエットを成功させるには、理論じゃなく感情が重要な理由についてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
ダイエットの成功とは?
「ダイエットを成功させるには」というお話なので、
そもそも「ダイエットの成功とは何か?」から定義しないといけないですよね。
ダイエットの成功とは、
ずっと痩せ続けることができていて、
いつ誰が見ても、「痩せたね」と認識できることと定義しています。
例えば、3か月だけダイエットを頑張って、15㎏痩せたとしても、
4か月目以降には、15㎏増えてリバウンドしてしまうと、
15㎏痩せていた3か月間に会った人には「痩せた」と認識されますが、
4か月目以降に会った人には「痩せた」とは認識されませんよね。
これは、ダイエットの成功とは言わなくて、
4か月目以降も、ずっと15㎏痩せたままをキープしている
もしくは、それよりももっと痩せられているのが、
ダイエットの成功と考えています。
これがダイエット成功の定義です。
ダイエットを成功させるには、、、
では、ダイエットを成功させるには、何が必要なのかというと、
1つは、理論や理屈です。
何も理論や理屈がなくて、野菜しか食べないダイエットをしても、
体脂肪は落ちるかもしれませんが、筋肉も一緒に落ちます。
さらに、野菜だけだと、
体や脳のエネルギー源である糖質や、
筋肉や皮膚、髪の毛などの材料になるたんぱく質、
ホルモンなどの材料になる脂質
これらの栄養素がほとんど含まれていないので、
頭がぼーっとして仕事にならず、
肌がボロボロになったりして、
体の機能が全然うまく回らず、
どんどん調子が悪くなっていきます。
これは一例ですが、理論や理屈は、ダイエットをする上で
かなり重要で、なくてはならないものです。
そうしないと、健康や体に問題が出てくるからです。
ただ、ダイエットを成功させるには、もう1つ
理論や理屈よりも重要なことがあるんです。
理論よりも感情を大切にしてください!
それが、感情です。
楽しい、楽しくない、うれしい、うれしくない、
嫌、嫌じゃない、ストレスが多い、少ない、
辛い、辛くないなど
日々、こういった感情で生きていますよね?
理論や理屈で生きているわけではないはずです。
理論で今の仕事を選んだわけでもないですよね?
その仕事内容が「好きだから」
この会社の人たちといると「居心地が良いから」
私には「この仕事が合っているから」
という感情で選んでいるはずです。
友人も、理論や理屈で付き合っているわけではないですよね?
一緒にいると居心地が良かったり、
話が合うから楽しかったりと、
そういう感情で付き合っているはずです。
というように、僕らは、感情で動く生き物なんです。
なので、ダイエットも全く同じで、
理論や理屈よりも、感情が重要なんです。
ダイエットをするにしても、
・お菓子をやめるのが辛い
・お酒をやめるとストレスが溜まる
・糖質制限は辛すぎる
など
辛いことやストレスが溜まること、嫌なことはやらずに、
「お菓子を食べながら」「お酒を飲みながら」「糖質制限せずに」
辛くない痩せる方法を見つけて実践する。
その生活習慣はずっと続けることができるので、
痩せ続けることができて、いつ誰が見ても「痩せた」と認識されて、
ダイエットが成功するんです。
なので、ダイエットを成功させるには、理論じゃなく感情が重要なんです。
感情を無視しないで!
ダイエットを成功させるには、
理論じゃなく、感情が重要です。
なぜなら、僕らは感情で動く生き物だからです。
健康や体のことを考えると、理論ももちろん重要なんですが、
それよりも、感情を大切にして、
辛いこと・嫌なこと・ストレスが溜まることなどはやらずに、
できるだけ辛くなく続けられる方法を見つけてダイエットを進めてくださいね!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、
こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています!
LINE友だち追加は、こちら↓
目次
山﨑 将太
最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)
- 短期ではなく長期のダイエットだけをオススメする理由 - 2024年10月2日
- 「骨盤を前に倒す」のは本当に良い?姿勢が良くなる?ヒップが上がる? - 2024年9月22日
- 将来、寝たきりを予防するには、筋力じゃなく○○が大事ですよ! - 2024年9月19日
コメントを入力する
人気記事ランキング
カテゴリー
- オンラインパーソナルトレーニング (2)
- お客様の声 (38)
- お知らせ (76)
- ダイエットオンラインサロン (42)
- トレーナー向けコンテンツ (15)
- トレーナー向け公式LINE (7)
- ブログ (1,621)
- 〇〇改善 (159)
- GI値とダイエット (1)
- エクササイズ・ストレッチ動画 (70)
- オススメの洗濯洗剤 (1)
- オススメ無農薬野菜 (1)
- サプリメントのお話 (5)
- ストレスとダイエット (61)
- スマホとダイエット (1)
- ダイエットセミナー (2)
- ダイエット理論 (399)
- ダイエット食事法 (637)
- 1日1食ダイエット (3)
- MCTオイル (3)
- オートミール (1)
- オススメの食べ物 (28)
- お米 (46)
- お菓子甘いもの (26)
- お酒とダイエット (40)
- ケーキ (17)
- ココナッツオイル (2)
- コンビニで選ぶダイエット食 (9)
- パン (14)
- ファーストフードとダイエット (1)
- ファスティングとダイエット (6)
- 乳製品とダイエット (14)
- 外食 (9)
- 夜食とダイエット (9)
- 断食 (1)
- 朝食 (32)
- 果物とダイエット (16)
- 水とダイエット (2)
- 添加物 (7)
- 砂糖 (50)
- 空腹 (2)
- 米粉 (1)
- 糖質制限 (53)
- 酵素ドリンク (1)
- 野菜とダイエット (34)
- 間食とダイエット (44)
- 食べ過ぎとダイエット (20)
- 食物繊維 (19)
- トレーナースクール (1)
- パーソナルトレーニング (25)
- バランスボールの選び方 (1)
- ボディメイク方法 (436)
- ボトックス (1)
- 下剤とダイエット (1)
- 二日酔い防止 (2)
- 仕事効率化 (26)
- 健康向上 (126)
- 出版書籍 (3)
- 季節とダイエット (23)
- 年齢とダイエット (6)
- 有酸素運動 (9)
- 枕の選び方 (1)
- 栄養学 (17)
- 正しい歩き方 (3)
- 科学的なダイエット (2)
- 立川オススメランチ (5)
- 筋肉のつけ方 (17)
- 筋肉痛 (2)
- 筋膜リリース (3)
- 美肌対策 (4)
- 血液検査 (6)
- 運動習慣 (32)
- 靴の選び方 (2)
- 高血圧について (1)
- 高齢者のトレーニング (15)
- メディア掲載 (6)
- 会員様専用コンテンツ (3)
- 各種セミナー (9)
- 成果報告 (11)
- 時差対応オンラインレッスン (2)
- 楽痩せボディAcademy (1)
アーカイブ
- 2024年10月 (1)
- 2024年9月 (11)
- 2024年8月 (30)
- 2024年7月 (30)
- 2024年6月 (23)
- 2024年5月 (27)
- 2024年4月 (24)
- 2024年3月 (28)
- 2024年2月 (27)
- 2024年1月 (29)
- 2023年12月 (28)
- 2023年11月 (31)
- 2023年10月 (23)
- 2023年9月 (13)
- 2023年8月 (29)
- 2023年7月 (26)
- 2023年6月 (17)
- 2023年5月 (22)
- 2023年4月 (17)
- 2023年3月 (15)
- 2023年2月 (26)
- 2023年1月 (20)
- 2022年12月 (18)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (5)
- 2022年8月 (19)
- 2022年7月 (21)
- 2022年6月 (18)
- 2022年5月 (17)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (31)
- 2022年2月 (28)
- 2022年1月 (20)
- 2021年12月 (6)
- 2021年11月 (5)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (7)
- 2021年7月 (7)
- 2021年6月 (6)
- 2021年5月 (18)
- 2021年4月 (31)
- 2021年3月 (35)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (31)
- 2020年12月 (34)
- 2020年11月 (30)
- 2020年10月 (34)
- 2020年9月 (38)
- 2020年8月 (30)
- 2020年7月 (37)
- 2020年6月 (29)
- 2020年5月 (34)
- 2020年4月 (42)
- 2020年3月 (32)
- 2020年2月 (31)
- 2020年1月 (31)
- 2019年12月 (31)
- 2019年11月 (29)
- 2019年10月 (27)
- 2019年9月 (26)
- 2019年8月 (26)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (31)
- 2019年5月 (32)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (30)
- 2018年12月 (34)
- 2018年11月 (35)
- 2018年10月 (38)
- 2018年9月 (2)