こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『体の中心部分、お腹周りがポチャッとしていて太い』

すごい太っているわけでもないけど、
お腹周りが全然痩せなくて脂肪がついている。

こういうお悩み、ありませんか？

お腹周りが太くて痩せないと、服を着てても目立つし、
ウエストが閉まらなかったりと、プラスで別の悩みが出てくるので、
痩せていきたいですよね。

今日は、お腹周りが痩せるエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

お腹周りの脂肪が落ちづらくて、痩せないのは、

お腹周りの筋肉が使えていないからです。

これ、お腹周りの筋肉が強いとか弱いとかいう話ではなく、

お腹周りの筋肉を使えていないので、
その代わりに、脚の筋肉や腕の筋肉などを使って、体を動かすので、

わりと、お腹周りに比べて、
脚や腕は太くないという、体のバランスになっているんじゃないでしょうか？

お腹周りが使えていない分、脚や腕がしっかり働いて

体を動かすときに使えるようになっているので、
脚や腕はそんなに太くならないんですが、

となると、このお腹が痩せるためには、、、

お腹周りの筋肉を使って、体を動かすクセをつけることです。

体を動かすときに、お腹周りの筋肉を使えるように
お腹周りの力が抜けないように、

適切なエクササイズを行えば、しっかりとお腹周りの筋肉を使いながら
全身を動かすクセがつくので、

日常生活で歩いたりなど、体を動かすときにも、

そのためのエクササイズを３つご紹介しました！

お腹周りを痩せるようにするには、

お腹周りの筋肉を使って、全身を動かせるようにすることが必要です。

なぜなら、体を動かすときに、お腹周りの筋肉が使えていないから、
お腹周りに脂肪がつき、太くなってしまうからです。

そのため、お腹周りの筋肉を使いながら、動くエクササイズをすることで、
そのクセがつき、お腹周りが痩せる生活になるので、

『お腹周りが痩せなくてポチャッとしている』という場合は、ご参考にしてください！

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