こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

『ふくらはぎが太いのが気になる。。。』
『ふくらはぎが太くてブーツを履きこなせない。。。』
『ズボンを履いても目立つし、パツパツで見た目も良くない』

ふくらはぎが太くて出てくる悩みは、結構多いです。

ファッションの悩みにまでつながるのもマイナスポイントで、
『ふくらはぎを細くしたい』と思うのは、

ブーツを履く冬にも変わらず出てくる目標ですよね。

今日は、ふくらはぎを細くするエクササイズを３つと、その理由についてもお話ししますね！

ふくらはぎが太くなるのは、

主に、ふくらはぎの筋肉が発達しすぎ

で、起こります。

ふくらはぎの筋肉は、足首を動かすのがメインで、

足首が良く動けば動くほど、ふくらはぎの筋肉を使うことになり、

ではなぜ、足首をそんなに良く動かしてしまうのかというと、

股関節や、骨盤、お腹周りが、うまく動いていないからです。

うまく動かない分をカバーするために、

なので、動けば動くほど、ふくらはぎの筋肉を使って発達してしまい、
ふくらはぎが太くなるし、細くならないんです。

となると、このふくらはぎを細くするには、、、

体のクセを変えることが必要になります。

どういう風に体のクセを変えれば良いかというと、

ふくらはぎではなく、

そのためには、

骨盤、股関節、お腹の筋肉全体を使うために、「太もも裏」の筋肉を鍛えたり、
上半身を捻ったり、骨盤を引き上げたりして、

脚を使わずに進んだりするエクササイズを行えば、

ふくらはぎを使わなくても、体を動かせるクセが身に付き、

そうして体を動かせれば、足首を使わず、ふくらはぎの筋肉も発達せず、
むしろ落ちていくので、ふくらはぎが細くなっていくんです。

そんなふくらはぎを細くするエクササイズを３つご紹介しました！

ふくらはぎを細くするには、

骨盤、股関節、お腹周りをしっかり動かして
体を動かせるクセをつけるようにすることが必要です。

なぜなら、ふくらはぎが太くなるのは、
足首を使いすぎる体のクセになっていることが原因だからです。

足首をなるべく使わず、体を動かせるクセに変えるように、
骨盤、股関節、お腹周りを使ったエクササイズを行えば、

徐々にふくらはぎは細くなるので、
ご紹介したエクササイズをご参考にお試しください！

ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、

こちらのLINE登録で、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！
LINE友だち追加は、こちら↓