運動しても足が細くならないときに試すエクササイズ3選
先日、お越しいただいたお客様から
『いろんなことしたり、運動しても足が細くならないんです。』
というお悩みをお伺いしました。
整体に行ったり、食事制限したり、ウォーキングしたりと、
いろんなことをしたけど、全然足が細くならないとのことで、
お越しいただきました。
色々試したけど、足が細くならないときにやるべきなのは、
骨盤やお腹から体を動かすことができるクセをつけるようにしていくことです。
今日は、そんな運動しても足が細くならないときに行うエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね!
理由の解説を動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
エクササイズ動画を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
足が細くならないときに行うエクササイズ3選
全然足が細くならないのはなぜ?
整体に行ったり、食事制限したり、ウォーキングしたり、
いろんなことを試しても、一向に足が細くならないとき、
『なんで細くならないんでだろう?私の足はずっと太いままなのかな。。。』
と考えて、悩んでしまいますよね。
いろんなことを試しても、なかなか足が細くならないのは、
体の重心が低くなっていて、
動くときにふくらはぎや太ももをガンガン使ってしまうクセがついているからです。
歩くときなど、体を動かすときに、
必要以上にふくらはぎや太ももの筋肉を使ってしまっていて、
パンパンに張って、なおかつ筋肉が成長するので、
動いても動いても、全然足が細くならないんです。
ということは、この場合にやるべきなのは、、、
重心を上げていくこと
体の重心を上げて、ふくらはぎや太ももを使わないクセをつけることです。
そのためには、骨盤やお腹から動けるようにしてく必要があり、
歩くときに足を前に出すにも、骨盤やお腹から
足を後ろに引くときにも、骨盤やお腹からというように、
体を動かすときに、
骨盤やお腹から動くようなクセをつけることが重要になります。
そうすることで、骨盤やお腹へと重心が上がっていくので、
ふくらはぎや太ももをガンガン使って動く必要がなくなるので、
パンパンに張ることも、筋肉が成長することもなく
逆に余計な筋肉が落ちていくので、足が細くなっていくんです。
そんなエクササイズを3つ、ご紹介しました!
まとめ
運動しても足が細くならないときは、
体の重心を上げて、骨盤やお腹から動かせるクセをつけることが必要になります。
なぜなら、骨盤やお腹から体を動かすことができれば、
ふくらはぎや太ももの負担が減り、余計な筋肉が落ちて足が細くなるからです。
ふくらはぎや太ももを使わず、
骨盤やお腹を使って体を動かすエクササイズを行っていくと、
ちゃんと足は細くなるので、ご紹介したエクササイズをご参考にしてください!
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目次
山﨑 将太
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