こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

夏になり暑い日が続くと、汗をかなりかきますよね。

汗をかくからといって、水分補給のためにスポーツドリンクを飲んでませんか？

そのスポーツドリンクで太るんです。

なぜなら、スポーツドリンクは、ただの砂糖水だからです。

今日は、スポーツドリンクが太る理由と、水分補給に何を」飲めばいいかについてお話しますね！

スポーツドリンクは砂糖水

スポーツドリンクは、ただの砂糖水です。

なぜなら、スポーツドリンクの原材料を見ると
1番初めに、「砂糖」や「糖類」が書かれているからです。

原材料は、1番量の多いものから順に書くというルールがあるので、
「砂糖」が1番初めに書かれているということは、

スポーツドリンクには、砂糖が1番多く使われていることになりますよね。


なので、スポーツドリンクは、ただの砂糖水なんです。

砂糖が大量に使われているから太る

ということは、スポーツドリンクを飲むと、
砂糖を大量に体の中に入れることになるので、

そりゃ太りますよね。。。

これが理由で、スポーツドリンクは、砂糖が大量に使われているだけの水なので、太るんです。

水分補給は、○○で充分です！

では、暑い夏、汗をかいたときの水分補給はどうすればいいのかというと、

ただ、お水を飲むだけで充分です。

もしくは、味がついているものが良い場合、
麦茶が良いです。

なぜなら、暑くて汗をかいたときに出るのは、
99％が水だからです。


よく汗をかくとミネラルも失われるとも言われますが、
そんなことはなく、失われるミネラルは微々たるものです。
(約1％ほど)


野菜や肉など、食事をきちんとバランスよく食べていれば、
特に問題ないぐらいです。

99％が水なので、
汗をかいたからといって、スポーツドリンクを飲む必要はなく、
水か麦茶でOKということです。

水か麦茶には、砂糖は一切使われていませんので、
太ることもなく、安心して飲めますね！

まとめ

スポーツドリンクは、太る飲み物です。

なぜなら、砂糖が1番多く使われているので、
ただの砂糖水だからです。

なので、なるべく避けて、水分補給には、
水か麦茶で充分なので、これらをしっかりと水分補給に活用してみてくださいね！

今だけこちらのLINEに登録していただくと、
通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています！

LINE友だち追加は、こちら↓

この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです！
↓

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

目次

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

最新記事 by 山﨑 将太 (全て見る)

• 筋トレや運動の成果が出ないのは、やり方や方法が悪いのではなく○○が原因！ - 2024年11月15日
• モチベーションを考えるダイエットは、必ず失敗する理由 - 2024年10月18日
• 姿勢の良し悪しは、筋肉の問題じゃないですよ！ - 2024年10月10日

関連記事

タンパク質を増やした分、炭水化物を減らしてカロリーを調整しても痩せない理由とは？ ダイエットには、カフェインなしの飲み物を飲んだほうが良い理由。 「飲むだけで痩せる」商品なんて、ありえない理由。 ただ低カロリーにするだけでは痩せない理由。頑張っても痩せないあなたへ。 食事中のスマホで太る！！摂取カロリーが最大14％増える。。。 リバウンドしないためにするべきたった1つのこと。