こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

夏になり暑い日が続くと、汗をかなりかきますよね。

汗をかくからといって、水分補給のためにスポーツドリンクを飲んでませんか？

そのスポーツドリンクで太るんです。

なぜなら、スポーツドリンクは、ただの砂糖水だからです。

今日は、スポーツドリンクが太る理由と、水分補給に何を」飲めばいいかについてお話しますね！

スポーツドリンクは砂糖水

スポーツドリンクは、ただの砂糖水です。

なぜなら、スポーツドリンクの原材料を見ると
1番初めに、「砂糖」や「糖類」が書かれているからです。

原材料は、1番量の多いものから順に書くというルールがあるので、
「砂糖」が1番初めに書かれているということは、

スポーツドリンクには、砂糖が1番多く使われていることになりますよね。


なので、スポーツドリンクは、ただの砂糖水なんです。

砂糖が大量に使われているから太る

ということは、スポーツドリンクを飲むと、
砂糖を大量に体の中に入れることになるので、

そりゃ太りますよね。。。

これが理由で、スポーツドリンクは、砂糖が大量に使われているだけの水なので、太るんです。

水分補給は、○○で充分です！

では、暑い夏、汗をかいたときの水分補給はどうすればいいのかというと、

ただ、お水を飲むだけで充分です。

もしくは、味がついているものが良い場合、
麦茶が良いです。

なぜなら、暑くて汗をかいたときに出るのは、
99％が水だからです。


よく汗をかくとミネラルも失われるとも言われますが、
そんなことはなく、失われるミネラルは微々たるものです。
(約1％ほど)


野菜や肉など、食事をきちんとバランスよく食べていれば、
特に問題ないぐらいです。

99％が水なので、
汗をかいたからといって、スポーツドリンクを飲む必要はなく、
水か麦茶でOKということです。

水か麦茶には、砂糖は一切使われていませんので、
太ることもなく、安心して飲めますね！

まとめ

スポーツドリンクは、太る飲み物です。

なぜなら、砂糖が1番多く使われているので、
ただの砂糖水だからです。

なので、なるべく避けて、水分補給には、
水か麦茶で充分なので、これらをしっかりと水分補給に活用してみてくださいね！

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