こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

夏になり暑い日が続くと、汗をかなりかきますよね。

汗をかくからといって、水分補給のためにスポーツドリンクを飲んでませんか？

そのスポーツドリンクで太るんです。

なぜなら、スポーツドリンクは、ただの砂糖水だからです。

今日は、スポーツドリンクが太る理由と、水分補給に何を」飲めばいいかについてお話しますね！

スポーツドリンクは砂糖水

スポーツドリンクは、ただの砂糖水です。

なぜなら、スポーツドリンクの原材料を見ると
1番初めに、「砂糖」や「糖類」が書かれているからです。

原材料は、1番量の多いものから順に書くというルールがあるので、
「砂糖」が1番初めに書かれているということは、

スポーツドリンクには、砂糖が1番多く使われていることになりますよね。


なので、スポーツドリンクは、ただの砂糖水なんです。

砂糖が大量に使われているから太る

ということは、スポーツドリンクを飲むと、
砂糖を大量に体の中に入れることになるので、

そりゃ太りますよね。。。

これが理由で、スポーツドリンクは、砂糖が大量に使われているだけの水なので、太るんです。

水分補給は、○○で充分です！

では、暑い夏、汗をかいたときの水分補給はどうすればいいのかというと、

ただ、お水を飲むだけで充分です。

もしくは、味がついているものが良い場合、
麦茶が良いです。

なぜなら、暑くて汗をかいたときに出るのは、
99％が水だからです。


よく汗をかくとミネラルも失われるとも言われますが、
そんなことはなく、失われるミネラルは微々たるものです。
(約1％ほど)


野菜や肉など、食事をきちんとバランスよく食べていれば、
特に問題ないぐらいです。

99％が水なので、
汗をかいたからといって、スポーツドリンクを飲む必要はなく、
水か麦茶でOKということです。

水か麦茶には、砂糖は一切使われていませんので、
太ることもなく、安心して飲めますね！

まとめ

スポーツドリンクは、太る飲み物です。

なぜなら、砂糖が1番多く使われているので、
ただの砂糖水だからです。

なので、なるべく避けて、水分補給には、
水か麦茶で充分なので、これらをしっかりと水分補給に活用してみてくださいね！

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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