こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

『一度、8kg痩せたんだけど、また太ってしまった。。。』
『痩せてリバウンドして太っての繰り返し』

せっかく痩せても、リバウンドしてまた太ったのが悩みで、お越しいただく方が結構多いです。

痩せてもリバウンドして太るって、全然良いことじゃないですし、やっぱり痩せたままの姿はキープしたいと思うのが当然です。

このとき、またリバウンドしてしまうと全くお越しいただいた意味もないので、それを防ぐために、たった1つだけ、やるべきことをお伝えしています。

それが、無理したりストレスが多いと思うことは、絶対にしないことです。

これだけで、リバウンドして太る確率は、かなり減ります。

今日は、リバウンドしないために、するべきたった1つのことについて詳しくお話しますね！

リバウンドする理由は、たった１つ

食事制限や運動をして、せっかく痩せても、リバウンドしてしまってまた太るのは、良い気持ちではないですよね。

10kg減った体重が、また10kg増えるのも、
履けるようになったジーンズが、履けなくなるのも、

『やった！嬉しい！』から、『やだなぁ。。。』に変わってしまうので、全然良いことではないと思います。

このリバウンド、なんで起こるかというと、

無理して続けられない方法を選んでいるから。
これだけです。

つまり、リバウンドをする理由は、続けられないことをやっているからです。

リバウンドしないためにすべきこと

そうすると、リバウンドしないためにするべきことは、

無理せず続けられることをやる。これしかありませんよね。

そうすれば、やめざるを得ないわけでもなく、やめる必要もなく、ずっと続けられるので、痩せた後も、リバウンドせず、キープすることができるんです。

どんなダイエット方法を選んでも良いですが、

「無理せずストレスが最小限で続けられるものを選ぶ」これだけは忘れないようにしてください。

確率がかなり下がります！

そんなものを選んで行えば、リバウンドする確率は、かなり下がります。

0.1％程度のリバウンド確率にもなります。笑

まとめ

リバウンドしないためにするべきことは、

無理せずストレスも最小限なダイエット方法を選ぶことです。

「どんなダイエット方法が良いか？」
「何をすれば良いか？」ではなく、

どんなダイエット方法でも、食事制限方法でも、運動方法でも良いので、
『これは一生続けられる方法か？』

これだけを考えて選んであげれば、リバウンドはほとんどしなくて済みます。

『リバウンドはしたくない。。。』という場合は、ご参考にしてくださいね。

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この記事を書いている人

山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】
過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。
言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。
日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。
詳しいプロフィールはこちらをクリック
《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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