エステで痩せたけどリバウンドした!あなたがやるべきこと
先日、お越しいただいたお客様から
『数年前エステに行って痩せたけど、やめたらまた太ってリバウンドした』
という結果になり、うちにお越しいただきました。
エステに行って痩せたけど、リバウンドした。
これ、結構よくあるお悩みで、あることが足りていないため、
それが起こってくるんです。
それが、筋肉量を増やしていないことです。
そのため、この場合にやるべきなのは、
筋トレなんです。
今日は、エステで痩せたけどリバウンドしたあなたがやるべきことについてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
エステは痩せるのに良い場所
まず誤解のないようにお伝えすると、
僕は、「エステが悪い」とか「エステは痩せるのに適していない」
とは考えていなくて、
「エステは痩せるのに良い場所」だと考えています。
なぜなら、エステで痩せている方もたくさんいますし、
理論的にもエステで痩せることが可能だからです。
なので、痩せる目的で、エステを選ぶのは、
良いことだと考えています。
「ベッドに寝ているだけで良い」
というのも選びやすいポイントですよね。
ただ、そんなエステでせっかく痩せても、
『やめたらリバウンドしてまた太った』ということが起こるのも事実です。
なぜこんなことが起こるのかというと、
エステでは、筋肉量が増えないので、
痩せやすい体になって痩せたわけではないからです。
「エステの機械ありきで痩せた」という結果なので、
やめてしまって、エステの機械を使わなくなれば、
エステに通う前と同じ状況に戻るだけなので、
体重や体型も元に戻ってしまうんです。
だからといってエステが悪いわけではなく、
この場合に、やるべきことをしてあげれば、普通にまた痩せることも
リバウンドを防ぐこともできるんです。
それが、、、
筋トレして筋肉量を増やすこと
筋トレをすることです。
なぜなら、筋トレをして、筋肉量を増やせば、
体脂肪を減らせる痩せやすい体になるからです。
筋肉はあればあるほど、消費カロリーを増やして、
体脂肪を減らしてくれます。
その筋肉量が少ないと、消費カロリーも少なく、
体脂肪を減らしにくくなります。
なので、その筋肉量を増やすために筋トレが必要なんです。
筋トレだけが唯一筋肉量を増やすことができる運動で、
ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動ではできないことです。
そうして筋トレをして、筋肉量が増えた分、
消費カロリーも増え、体脂肪が減って痩せやすい体になるので、
リバウンドした体重や体型から、また痩せることができて、
ダイエットがスムーズに進むようになりますよ!
痩せやすい体にすること
エステで痩せたけど、リバウンドした場合にやるべきことは、
筋トレです。
なぜなら、筋肉量が少なくて痩せにくい体だから、
エステをやめたらリバウンドしてしまったからです。
そもそも体脂肪が減る痩せやすい体であれば、
エステをやめてもリバウンドすることはないので、
『エステをやめてリバウンドした、、、』
『エステをやめてもリバウンドしたくない』
という場合は、筋トレを必ず取り入れてくださいね!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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目次
山﨑 将太
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