こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

先日、お越しいただいたお客様から

『数年前エステに行って痩せたけど、やめたらまた太ってリバウンドした』
という結果になり、うちにお越しいただきました。

エステに行って痩せたけど、リバウンドした。

これ、結構よくあるお悩みで、あることが足りていないため、
それが起こってくるんです。

今日は、エステで痩せたけどリバウンドしたあなたがやるべきことについてお話ししますね！

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください！

まず誤解のないようにお伝えすると、

僕は、「エステが悪い」とか「エステは痩せるのに適していない」
とは考えていなくて、

なので、痩せる目的で、エステを選ぶのは、
良いことだと考えています。

「ベッドに寝ているだけで良い」
というのも選びやすいポイントですよね。

なぜこんなことが起こるのかというと、

エステでは、筋肉量が増えないので、
痩せやすい体になって痩せたわけではないからです。

「エステの機械ありきで痩せた」という結果なので、
やめてしまって、エステの機械を使わなくなれば、

エステに通う前と同じ状況に戻るだけなので、
体重や体型も元に戻ってしまうんです。

だからといってエステが悪いわけではなく、
この場合に、やるべきことをしてあげれば、普通にまた痩せることも
リバウンドを防ぐこともできるんです。

それが、、、

筋肉はあればあるほど、消費カロリーを増やして、
体脂肪を減らしてくれます。

その筋肉量が少ないと、消費カロリーも少なく、
体脂肪を減らしにくくなります。

なので、その筋肉量を増やすために筋トレが必要なんです。

筋トレだけが唯一筋肉量を増やすことができる運動で、
ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動ではできないことです。

そうして筋トレをして、筋肉量が増えた分、
消費カロリーも増え、体脂肪が減って痩せやすい体になるので、

リバウンドした体重や体型から、また痩せることができて、
ダイエットがスムーズに進むようになりますよ！

エステで痩せたけど、リバウンドした場合にやるべきことは、

筋トレです。

なぜなら、筋肉量が少なくて痩せにくい体だから、
エステをやめたらリバウンドしてしまったからです。

そもそも体脂肪が減る痩せやすい体であれば、
エステをやめてもリバウンドすることはないので、

『エステをやめてリバウンドした、、、』
『エステをやめてもリバウンドしたくない』
という場合は、筋トレを必ず取り入れてくださいね！

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