こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

せっかくダイエットするなら、
リバウンドしたくないですよね。

痩せて履きたいズボンが履けたのに、
自分に自信を持てるようになったのに、
長年の悩みから解放されたのに、

また太ってリバウンドすると、
それらが失われて、また悩むことになります。

となると、『リバウンドしないダイエットをしたい』と思うのが、普通だと思います。

今日は、リバウンドしないたった１つのダイエット方法についてお話ししますね！

ダイエットして痩せるからには、

『リバウンドしてまた太るのは嫌だ』
と考えるのが、普通なのかなと思います。

せっかく痩せて、

・オシャレを楽しめるようになった
・自分に自信を持てる体型になった
・長年の悩みから解放された
・人に褒められた

こういう結果になって、嬉しい気持ちなのに、

そうなると、もったいないし、気分もあまり良くないですよね。

なので、やるなら

『リバウンドしないダイエットが良い』

こう考えるんじゃないでしょうか？

その前に、まず「リバウンドしやすいダイエット」をお伝えします。

それが、

例えば、暑すぎるサウナや、寒すぎる場所は、

それがストレスになるので、
『早く出たい。心地良いところに行きたい』と考えますよね。

人間関係でも、ストレスになる人とは、あまり長い時間一緒にいられないと思います。

というように、ストレスのあること、頑張りすぎることは、
短時間、短期間ならできるかもしれませんが、

ずっと継続することはかなり難しいですよね。

となると、せっかくダイエットしても、
継続できないので、いつかやめてしまうことになります。

なので、

・無理な食事制限
・長時間の運動
・あなたに合わない生活リズム

というダイエットは、リバウンドする方法になりやすいんです。

つまり、リバウンドしないダイエットは、、、

ストレスなく、頑張り過ぎないダイエットをすることです。

食事制限をするにしても、

『お菓子を食べる量をちょっと減らそう。』
『毎日飲んでたお酒を週5日にしてみよう』
『料理に使う砂糖を減らしてみよう』

など

運動するにしても、

『今日は５分だけにしよう』
『今日は疲れたから休もう』
など

というように、あなたが「ずっと継続できる」と思うことだけを
行えば、ストレスなく、頑張り過ぎないダイエット方法になるので、

これが、リバウンドしないたった１つのダイエット方法です。

リバウンドしないダイエット方法は、

ストレスなく頑張り過ぎないことを実践することです。

なぜなら、ストレスがあり、頑張りすぎると、継続できないので、
リバウンドしてしまうからです。

リバウンドしないダイエット方法は、これしかないので、
あなたが『これならずっと継続できる』と感じることだけを実践して
ダイエットを進めてくださいね！

そうすれば、痩せたままをキープできますよ！

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