リバウンドしないたった1つのダイエット方法
せっかくダイエットするなら、
リバウンドしたくないですよね。
痩せて履きたいズボンが履けたのに、
自分に自信を持てるようになったのに、
長年の悩みから解放されたのに、
また太ってリバウンドすると、
それらが失われて、また悩むことになります。
となると、『リバウンドしないダイエットをしたい』と思うのが、普通だと思います。
そのたった1つの方法は、
ストレスなくずっと継続できることだけを行うことです。
今日は、リバウンドしないたった1つのダイエット方法についてお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
リバウンドしたくない?
ダイエットして痩せるからには、
『リバウンドしてまた太るのは嫌だ』
と考えるのが、普通なのかなと思います。
せっかく痩せて、
・オシャレを楽しめるようになった
・自分に自信を持てる体型になった
・長年の悩みから解放された
・人に褒められた
こういう結果になって、嬉しい気持ちなのに、
リバウンドしてまた太ってしまうことで、
これらが失われて、また悩みが戻ってくることになります。
そうなると、もったいないし、気分もあまり良くないですよね。
なので、やるなら
『リバウンドしないダイエットが良い』
こう考えるんじゃないでしょうか?
その前に、まず「リバウンドしやすいダイエット」をお伝えします。
ストレスのあるダイエットは、、、
それが、
ストレスになる頑張りすぎるダイエットです。
なぜなら、ストレスになったり、頑張りすぎることは、
継続することがかなり難しいからです。
例えば、暑すぎるサウナや、寒すぎる場所は、
それがストレスになるので、
『早く出たい。心地良いところに行きたい』と考えますよね。
人間関係でも、ストレスになる人とは、あまり長い時間一緒にいられないと思います。
というように、ストレスのあること、頑張りすぎることは、
短時間、短期間ならできるかもしれませんが、
ずっと継続することはかなり難しいですよね。
となると、せっかくダイエットしても、
継続できないので、いつかやめてしまうことになります。
やめてしまうということは、
ダイエットする前の食生活や運動習慣に戻るので、
せっかく痩せたとしても、リバウンドしてまた太るのは、
目に見えています。
なので、
・無理な食事制限
・長時間の運動
・あなたに合わない生活リズム
というダイエットは、リバウンドする方法になりやすいんです。
つまり、リバウンドしないダイエットは、、、
リバウンドしない方法
ストレスなく、頑張り過ぎないダイエットをすることです。
なぜなら、ストレスなく、頑張り過ぎなければ、
継続できるので、ずっと痩せたままをキープできるからです。
食事制限をするにしても、
『お菓子を食べる量をちょっと減らそう。』
『毎日飲んでたお酒を週5日にしてみよう』
『料理に使う砂糖を減らしてみよう』
など
運動するにしても、
『今日は5分だけにしよう』
『今日は疲れたから休もう』
など
というように、あなたが「ずっと継続できる」と思うことだけを
行えば、ストレスなく、頑張り過ぎないダイエット方法になるので、
リバウンドせず、ずっと痩せたままをキープできるんです。
これが、リバウンドしないたった1つのダイエット方法です。
まとめ
リバウンドしないダイエット方法は、
ストレスなく頑張り過ぎないことを実践することです。
なぜなら、ストレスがあり、頑張りすぎると、継続できないので、
リバウンドしてしまうからです。
リバウンドしないダイエット方法は、これしかないので、
あなたが『これならずっと継続できる』と感じることだけを実践して
ダイエットを進めてくださいね!
そうすれば、痩せたままをキープできますよ!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
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目次
山﨑 将太
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