お腹周りが痩せないあなたのためのエクササイズ3選
『お腹周りが全然痩せないんです。。。』
こういうお悩みのお客様も多く、
・寸胴でくびれがない
・手足に比べてお腹が太い
・お腹がポッコリしてて恥ずかしい
こういうお悩みは、体型作りのネックになりますし、
オシャレを楽しめなくなる要因にもなるので、
早く解消したいですよね。
このお腹周りが痩せないのを解消するには、
お腹の筋肉を使って体を動かせるようにすることが必要になります。
そのためのエクササイズを行えば良いわけです。
今日は、お腹周りが痩せないあなたのためのエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね!
動画でご覧になりたい場合は、こちら↓
文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!
お腹周りが痩せないのを解消するエクササイズ3選
お腹周りが痩せない原因
お腹周りが痩せないのは、
体を動かすときに、
お腹の筋肉がうまく働いていないからです。
お腹の筋肉が働いていないので、
使わない筋肉は弱くなっていくことからも、
お腹の筋肉が弱くなり、さらに働かなくなり、
どんどんお腹の筋肉が弱くなっていくループにハマるんです。
そうすると、
お腹の中にある内臓たちを押さえておけなくなるので、
ぽっこりとお腹が出てきてしまったり、
肋骨が開いてきて、クビレもなくなってます。
そうして、寸胴なお腹、クビレのないお腹、ポッコリしたお腹で、
お腹周りが痩せないようになっていくんです。
ということは、やるべきなのは、
お腹の筋肉を強くすること
のような気がしますが、そうじゃないんです。
お腹の筋肉を使って体を動かす
やるべきなのは、
お腹の筋肉を使って体を動かせるようにすることです。
なぜなら、お腹の筋肉がどれだけ強くても、
体を動かすときに、お腹の筋肉が使えなければ、
結局お腹の筋肉は弱くなり、状況が変わらないからです。
お腹の筋肉を鍛えるトレーニングをしたとしても、
せいぜい1日5分ぐらいですよね。
1日は24時間あります。
そのうちの5分でお腹の筋肉をどれだけ鍛えたとしても、
残りの23時間55分で、お腹の筋肉を使えなければ、
結局使っていない時間の方が長いので、
お腹の筋肉は弱くなってしまいます。
となると、「お腹周りが痩せない」という状況は変わらず、
ずっと悩み続けることになります。
なので、体を動かすときに、
しっかりとお腹の筋肉を使えるようにしていくことが必要なんです。
エクササイズも、ただお腹の筋肉を鍛えるものではなく、
全身を動かしながら、お腹の筋肉まで使えるものを選んで
実践することが重要になるんです。
そのためのエクササイズを3つ、ご紹介しました!
お腹が引き締まってきた!
実際に、お客様にも、
お腹の筋肉を使いながら全身を動かすエクササイズを行うようにサポートさせていただくと、
『お腹周りが引き締まってきた!』
『ズボンが緩くなった!』
という声をたくさんいただきます。
まとめ
お腹周りが痩せないのは、
体を動かすときに、お腹の筋肉を使えていないからです。
この時に、お腹の筋肉をただ鍛えるようにしても、
結局、全身を動かすときにお腹の筋肉が使えないなら、
状況は全く変わらないので、
エクササイズも、全身を動かしてお腹の筋肉まで使えるものを選んで実践すれば、
お腹周りを痩せさせるのに効果的になります。
『お腹周りが痩せない』という場合は、ぜひお試しください!
『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?
聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、
将来、
・着れる服ではなく、着たい服を選んでオシャレを楽しめる(お客様の声→YさんとTさん)
・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんとHさん)
・姿勢を改善して体型(見た目)を変えることができる(Sさん)
・筋力トレーニングをすると、前向きになり自分に自信を持てる(参考:1)
・痩せると病気のリスクを減らせて、医療費を安くできる(参考:2)
・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:3)
・痩せるのに無理な食事制限やキツイ運動が必要ないと知ることができる(HさんとMさん)
・ストレスの多いキツすぎるトレーニングや辛い食事制限では、逆に痩せない(参考:4、5)
これだけの損を回避して、得できることを知っていますか?
うちはこれだけのことをして、『美しく健康になっていく過程が楽しいと思える世の中を作りたい』と本気で思っています。
ぜひ気分転換で人生を大きく変えに来てください。お会いできる日を楽しみにしています!
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目次
山﨑 将太
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