お腹周りが痩せないあなたのためのエクササイズ3選 | 立川の女性専用パーソナルトレーニングジム ASmake

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お腹周りが痩せないあなたのためのエクササイズ3選

こんにちは!
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

https://asmake.jp/news/2338.html/

 

 

『お腹周りが全然痩せないんです。。。』

こういうお悩みのお客様も多く、

 

・寸胴でくびれがない
・手足に比べてお腹が太い
・お腹がポッコリしてて恥ずかしい

 

こういうお悩みは、体型作りのネックになりますし、
オシャレを楽しめなくなる要因にもなるので、
早く解消したいですよね。

 

このお腹周りが痩せないのを解消するには、

お腹の筋肉を使って体を動かせるようにすることが必要になります。
そのためのエクササイズを行えば良いわけです。


今日は、お腹周りが痩せないあなたのためのエクササイズを3つと、その理由についてもお話ししますね!

 

 

動画でご覧になりたい場合は、こちら↓

文章で詳しい解説を見たい場合は、そのまま下にスクロールしてください!

 

 

お腹周りが痩せないのを解消するエクササイズ3選

 

 

お腹周りが痩せない原因

お腹周りが痩せないのは、

 

体を動かすときに、
お腹の筋肉がうまく働いていないからです。


お腹の筋肉が働いていないので、
使わない筋肉は弱くなっていくことからも、

 

お腹の筋肉が弱くなり、さらに働かなくなり、
どんどんお腹の筋肉が弱くなっていくループにハマるんです。

 

 

そうすると、
お腹の中にある内臓たちを押さえておけなくなるので、
ぽっこりとお腹が出てきてしまったり、

肋骨が開いてきて、クビレもなくなってます。

 

 

そうして、寸胴なお腹、クビレのないお腹、ポッコリしたお腹で、
お腹周りが痩せないようになっていくんです。


ということは、やるべきなのは、

 

お腹の筋肉を強くすること

 

のような気がしますが、そうじゃないんです。

 

 

お腹の筋肉を使って体を動かす

やるべきなのは、

 

お腹の筋肉を使って体を動かせるようにすることです。

 

なぜなら、お腹の筋肉がどれだけ強くても、
体を動かすときに、お腹の筋肉が使えなければ、

結局お腹の筋肉は弱くなり、状況が変わらないからです。


お腹の筋肉を鍛えるトレーニングをしたとしても、
せいぜい1日5分ぐらいですよね。

 

1日は24時間あります。

 

そのうちの5分でお腹の筋肉をどれだけ鍛えたとしても、
残りの23時間55分で、お腹の筋肉を使えなければ、

 

結局使っていない時間の方が長いので、
お腹の筋肉は弱くなってしまいます。


となると、「お腹周りが痩せない」という状況は変わらず、
ずっと悩み続けることになります。

 

なので、体を動かすときに、
しっかりとお腹の筋肉を使えるようにしていくことが必要なんです。

 

エクササイズも、ただお腹の筋肉を鍛えるものではなく、
全身を動かしながら、お腹の筋肉まで使えるものを選んで
実践することが重要になるんです。

 

そのためのエクササイズを3つ、ご紹介しました!

 

 

お腹が引き締まってきた!

実際に、お客様にも、
お腹の筋肉を使いながら全身を動かすエクササイズを行うようにサポートさせていただくと、

 

『お腹周りが引き締まってきた!』
『ズボンが緩くなった!』

 

という声をたくさんいただきます。

 

 

まとめ

お腹周りが痩せないのは、

体を動かすときに、お腹の筋肉を使えていないからです。

 

この時に、お腹の筋肉をただ鍛えるようにしても、
結局、全身を動かすときにお腹の筋肉が使えないなら、
状況は全く変わらないので、

 

エクササイズも、全身を動かしてお腹の筋肉まで使えるものを選んで実践すれば、
お腹周りを痩せさせるのに効果的になります。

 

『お腹周りが痩せない』という場合は、ぜひお試しください!

 

 

『パーソナルトレーニングかぁ』と思いましたか?

聞きたくないかもしれませんが、絶対に必要で、

将来、

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・鏡で見た時の自分の体に自信を持てる(MさんHさん)
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・筋力トレーニングをするだけでも病気のリスクを下げられる(参考:)
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【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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