こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

ストレスで、ついお酒を飲みたくなる時、ありますよね？

科学的に根拠があるかどうかは別にして、

お酒を飲むことで、ストレス発散になることもあると思います。


ただ、お酒を飲むと、太りやすいというのも頭の中にはあり、

太ったらどうしようかなと迷ってしまったりもしますよね。


こんな時、お酒を飲んでも太らないための方法は、

何も食べずにお酒だけ飲むことです。

なぜなら、お酒だけを飲めば、その他に栄養が入って来ないので、

体脂肪になるものがなく、太らない対策になるからです。

今日は、お酒を飲んでも太らないための方法について、お話します！

お酒を飲むと太る？

お酒を飲むと太るというのは、事実です。

なぜなら、お酒を飲むと、体は、お酒に含まれるアルコールを分解し、

素早く体の外に出すという作業を最優先で行ってしまうからです。

そのため、その他の栄養素である炭水化物(糖質)や脂質、タンパク質の

代謝をストップしてしまい、体脂肪に変えて、蓄積させやすくするからです。


これは、お酒が体の中に残っている限り、ずっと続くので、

お酒を飲むと、体脂肪が増え、太るのです。


これが、お酒を飲むと太る理由です。

お酒を飲むと太る理由について、詳しくはこちらの記事をご覧ください。
↓

お酒を飲んでも太らない方法は？

お酒を飲むと、含まれているアルコールを体の外に素早く出そうとするので、

その他の栄養素の代謝をストップし、体脂肪に変え、太りやすくなるので、

お酒を飲んでも、太らないためには、

お酒だけを飲み、何も食べないことです。

そうすることで、お酒に含まれるアルコールを体の外に出す作業を、最優先していても、

その他に、何も栄養素が入って来ていないので、

体脂肪になるものがなく、太らないからです。


これが、お酒を飲んでも太らない方法です。

お酒を飲むなら、何も食べないことが重要なのです。

ただし、飲むお酒の種類に注意！

ただし、この時、『お酒だけ飲んでればいいのか！』と安易に思わないようにしてください！

なぜなら、カクテルやチューハイなど

甘いお酒や、糖質の量の多いお酒を飲むと、太るからです。

甘いお酒や、糖質の量の多いお酒は、

結局、アルコールと一緒に、他の栄養素を体の中に入れてしまうので、

その栄養素が、体脂肪に変えられ、太る原因になるのです。


そのため、カクテルやチューハイなどの甘いお酒には気を付けてください！

もし可能なら、ビールや日本酒は糖質の量が多いので、

避けられると、なお良いですね！


これをするだけでも、次の日に、『あれ？体重が減ってる！』

となったお客様もいらっしゃいます！

まとめ

ストレスなどで、お酒を飲んでしまう時は、どうしてもあると思います。

そんな時は、

お酒を飲むだけにして、何も食べないようにしてください。

そうすることで、お酒のアルコール以外の栄養が入って来ないので、

体脂肪の蓄積が抑えられ、太らない方法になるからです。

そのためには、チューハイやカクテル、ビールなどの

甘いお酒や糖質の量の多いお酒も避けて、お酒だけを飲んでくださいね！

『お酒を飲みたい！けど太りたくない』というあなたは、お試しください！

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