こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

先日、半年以上通われて、かなり痩せてきたお客様が、

『もう前の体型と体重には戻りたくない。。。あの体型でよく過ごしてきたなと思う。』

とおっしゃっていました。

これ、痩せたら必ず思うことですよね？

せっかく痩せたのに、戻ってしまったら、元も子もないですから。。。

そのため、ダイエットするなら、続けられないことをしないほうが良いのです。

なぜなら、せっかく痩せても、続けられないと、習慣にならないので、

また前の体型や体重に戻ってしまうからです。

今日は、ダイエットが一生モノである理由についてお話します！

間違ったダイエット方法はない！

ネットで、ササっと検索しても、

今は、ダイエット方法なんて星の数ほど出てきます。

「糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、8時間ダイエットなど・・・」

名前もないものや、水をどれくらい飲むみたいなものを含めると、もっと出てきますよね。


あなたが、どんなダイエット方法を選んで、

書いている方法を、完璧にそのまま試せば、一定の効果は出ます。


糖質制限ダイエットをしようが、脂質制限ダイエットをしようが、一定の効果は出ます。

そのため、世の中に間違ったダイエット方法は、そんなにないと考えています。

それなのに、『痩せてもリバウンドした』とか『やめたら元に戻った』となるのは、

ある理由があるからです。

その理由は、、、

『痩せてもリバウンドした』とか、『やめたら元に戻った』となる理由は、

続けられることではなかったということです。

続けられることではなかったので、習慣にできず、

やっている間は痩せても、続かずやめれば、また太る生活に逆戻りになるので、

ダイエットして痩せても、また元に戻ってしまうのです。

これは、意志や根性の問題ではなく、

無理やり頑張るだけで、続けられない方法を選んでしまっただけの話なのです。

ダイエットは、一生モノ！

もし、あなたが、痩せようと思っているなら、

必ず続けられる方法を選ぶようにしてください！

なぜなら、ダイエットは、習慣作りなので、

選んだ方法が、習慣にならずに続けられないと、

せっかく痩せてもまた元に戻ってしまう可能性が高くなるからです。

そのためには、色々調べてかいつまんででもいいので、

『これなら、続けられそう』というモノを選んでいくようにしてみてください。


もしくは、時間がかかってしまいますが、

一度試しにやってみて、『続けられないな』と思った時点で止めて、

また別の方法を試してみて、『これなら続けられる！』という方法を探していくと、

ダイエットの習慣が作りやすく、続けられるので、

圧倒的に、痩せた後の体型や体重も保ちやすくなります。


これが、ダイエットは一生モノと言える理由になります。

まとめ

ダイエットして痩せたのに、また元に戻ってリバウンドしてしまうのは、

続けられる方法を選ばずに、ダイエットを習慣にできなかっただけです。


そのため、時間がかかっても効率的じゃなくても良いので、

『これなら続けられる！』という方法を、見つけるように

ダイエットを行ってみてください！

そうすることで、圧倒的に、ダイエットの成功率が上がり、
痩せた後も、体型や体重をキープできますよ！

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》

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