こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「高齢になっても体の動きを衰えさせないためには、肩甲骨がよく動くことが大切だと言ってたんですが、やっぱりそうなんですか？」
先日、お客様からこんなご質問をいただきました。

テレビで専門家が話していたそうです。

結論から言います。

肩甲骨だけが重要、ということはありません。

肩甲骨も大事。
股関節も、膝も、足首も、背骨も、肩も。
体の動きに関わるすべてが同じくらい重要です。

歩く、立つ、物を取る、振り返る。など
こうした日常動作で、肩甲骨だけを使っている瞬間はありません。

実際の現場では、こんなケースがよくあります。

・股関節が使えず、上半身で動こうとしている
・足首が固まり、体重移動が止まっている
・体が前に回転し、全身が緊張している

その結果として、肩甲骨が動かなくなっている。ということです。

筋トレでは、

「この筋肉を意識してください」
「ここだけ動かしましょう」
という指導がよく行われます。

高齢になっても動ける体を保つために必要なのは、肩甲骨を無理に動かすことではありません。

・全身が連動する感覚
・関節同士が邪魔をしない動き
・筋肉を意識しすぎない体の使い方

ASmakeでは、体を後ろ回転に使い、自然に全身がつながる状態をつくっていきます。

・肩が上がらない
・歩くとすぐ疲れる
・年々、動きがぎこちなくなってきた

それは年齢のせいではなく、体の使い方が変わってしまっただけかもしれません。

ASmakeは、
鍛える前に、ほぐす前に、
今の体の使い方を見極めるパーソナルトレーニングジムです。

・肩甲骨の動きが気になる
・将来も自分の足で動きたい
・運動しているのに変わらない

そう感じているなら、
一度、体の使い方そのものをチェックしてみてください。

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