こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「食事も気をつけている」
「筋トレもちゃんとやっている」
「できることはやっているはずなのに、体が変わらない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

結論から言うと、頑張っているのに痩せない人には「共通点」があります。

それは、頑張り方ではなく「体の使い方」がズレていることです。

努力している人ほど、

・お腹に力を入れる
・お尻を締める
・効かせることを意識する

といったように、筋肉を意識して動こうとする傾向があります。

一見、正しいことのように思えますが、ここに大きな落とし穴があります。

筋肉を意識すると、特定の部分だけで体を動かそうとする状態になります。

その結果、

・動きが分断される
・全身の連動が止まる
・一部の筋肉だけに負担が集中する

といったことが起こります。

さらに、

・体が前に崩れている（前回転）
・力が抜けない状態が続いている

と、本来使われるべき

・お尻
・太もも裏
・背中

などがうまく使えなくなります。

その代わりに、

・太もも前
・ふくらはぎ
・腰

ばかりが働くようになります。

この状態でいくら頑張っても、

✔ 太ももが張る
✔ 脚が太く見える
✔ お腹が引き締まらない
✔ 体が疲れやすい

といった状態になり、「頑張っているのに変わらない」と感じてしまいます。

ここで大切なのは、あなたの努力はもう充分足りている、ということです。

問題は、
どれだけ頑張るかではなく、どの方向に頑張っているかです。

方向がズレたまま努力すると、
そのズレがどんどん強くなってしまいます。

ではどうすればいいのか。
答えはシンプルです。

体の使い方を整えることです。

具体的には、

・余計な力を抜ける状態を作る（脱力）
・体の前後バランスを整える（後ろ回転）
・全身が連動して動けるようにする

この状態になると、自然と使われる筋肉が変わり、体も変わり始めます。

実際に、しっかり努力していた方ほど、
「体の使い方」を変えたことで

・太ももの張りが減る
・体が軽くなる
・ラインがスッキリする

といった変化が一気に出るケースは多くあります。

これは、頑張り方ではなく、体の使い方が変わった結果です。

頑張っているのに痩せないとき、
必要なのは「もっと頑張ること」ではありません。

大切なのは、頑張り方の方向を見直すことです。

・筋肉を意識して動くのか
・全身が連動するように動くのか

この違いが、体型に大きな差を生みます。

「頑張っているのに体が変わらない」
「何をやっても同じ結果になる」

もしそう感じているなら、
原因は努力不足ではなく、体の使い方にあるかもしれません。

ASmakeでは、筋肉を意識するのではなく、
体の状態と動きそのものを整えることで、自然に体を変えていきます。

実際に体験では、

「同じ動きでもこんなに違うんだと驚いた」
「無理していないのに体が変わりそうと感じた」

といった声を多くいただいています。

まずは一度、今の体の状態をチェックしてみませんか？

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