こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「写真を見ると、自分だけ姿勢が悪く見える…」
「横姿を見てショックを受けた…」
「首が前に出てる気がする…」

こんな経験、ありませんか？

特に最近は、

・子どもとの写真
・旅行の写真
・集合写真
・動画

などを撮ったり、見る機会が増え、

「え、自分ってこんな姿勢なんだ…」と感じているんじゃないかと思います。

そんなとき、

「猫背だからかな？」

「もっと胸を張らなきゃ！」

と考えますよね。

でもこの理由、実は、単純に「姿勢が悪い」だけではないんです。

今日は、「写真を撮られると姿勢が悪く見える原因」についてお話します。

まず大前提として、

写真は、「その瞬間だけ」を映しているわけではなく、

「普段どんな体の使い方をしているか」が、そのまま写ります。

例えば、

・スマホを見る姿勢
・歩き方
・座り方
・立ち方
・呼吸の仕方

こういった日常の積み重ねが、写真に出るんです。

実際、お客様でもかなり多いのが、

「自分では真っ直ぐ立っているつもり」なのに、写真で見ると、

・首が前に出ている
・お腹が前に出る
・肩が丸まる
・背中が硬く見える

というケースです。なぜこうなるのでしょうか？

以前からブログでもお伝えしていますが、ぼくら現代人は、

・スマホ
・デスクワーク
・家事
・抱っこ

などで、体が前側に引っ張られやすいです。

これが、「前回転の体」です。

参考記事：「前回転の体」とは？体が前回転になると起こる姿勢や体型の変化

前回転になると、

・頭が前に出る
・肩が内側に入る
・太もも前ばかり使う
・呼吸が浅くなる

という状態になります。

写真って、一瞬ですよね。

つまり、

「意識して良くする」より先に、「無意識の状態」が出ます。

なので、普段から前回転になっていると、写真でも自然と、

・首が前に出る
・お腹が前に出る
・姿勢が硬く見える

という状態になりやすいんです。

ここでも「もっと胸を張ろう」としますよね。

ただ、無理に胸を張るだけだと、逆に力みが強くなります。
すると、

・腰が反る
・肩が緊張する
・呼吸が浅くなる

など、さらに不自然になることもあります。

だからこそ必要なのは、

無理に姿勢を作ることではなく、

・脱力できる
・呼吸しやすい
・全身が連動する

こういう状態を作ることです。

さらに、以前からお伝えしている「後ろ回転の体」になっていくことで、

頭や肩だけで頑張らなくても、自然に姿勢が整いやすくなります。

参考記事：「体を後ろ回転にする」とはどういうこと？

実際に、体の使い方が変わったことで、

・首がスッキリ見える
・横姿がキレイになった
・写真を撮られるのが嫌じゃなくなった

という方はかなり多いです。

つまり、写真写りって、顔だけではなく、「体の使い方」がかなり関係しているんです。

実は、体重が落ちても、前回転のままだと、

・疲れて見える
・老けて見える
・姿勢が苦しそうに見える

ことがあります。

逆に、体重がそこまで変わっていなくても、

姿勢や動き方が変わるだけで、かなり印象が変わることもあります。

写真を撮られると姿勢が悪く見えるのは、

単純に猫背だからではなく、

・前回転の体
・普段の体の使い方
・無意識の力み

などが関係していることがかなり多いです。

だからこそ、無理に胸を張るより、

まずは体を自然に使える状態にすることが大切です。

ASmakeでは、ただ鍛えるのではなく、

・脱力
・後ろ回転
・全身の連動

を通して、「自然にキレイに見える体」を作っていきます。

実際に、

「写真の印象が変わった！」
「横姿が気にならなくなった！」
「姿勢を頑張らなくてよくなった！」

と言われることもかなり多いです。

もしあなたが、

「写真の自分を見ると落ち込む…」

そう感じているなら、一度、「姿勢」ではなく、「体の使い方」から見直してみませんか？

あなたの写真写り、「体の使い方」が原因かもしれません。

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