脚トレを続けても太ももが細くならない理由｜筋肉より先に見直したい体の使い方 | 立川駅徒歩7分｜パーソナルトレーニングジムASmake（ボディメイク）

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脚トレを続けても太ももが細くならない理由｜筋肉より先に見直したい体の使い方

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脚を細くしたくてスクワットや脚トレを続けているのに、思ったほど見た目が変わらない。そんな悩みは珍しくありません。

体型の変化は、単純に「脚の筋肉を鍛えれば解決する」とは限りません。普段の立ち方や歩き方、トレーニング中の体の使い方によって、特定の場所へ負担が偏ることがあります。

目次

脚だけを鍛えても見た目が変わらないことがある

トレーニングでは、どの筋肉を意識するかよりも、全身が自然につながって動けているかを確認することが大切です。力みが強く、前側ばかりに負担が集まる動きでは、回数を増やすことが必ずしも目的に合うとは限りません。

まず見直したいのは体の使い方

ASmakeでは、筋肉を一つずつ意識させるより、体を後ろ方向へ使いながら全身が自然につながる動きを重視しています。無理に力を入れず、呼吸を止めずに動ける範囲から整えていきます。

10月31日まで初回体験0円（通常10,500円）。体験予約は https://asmake.jp/contact/ から。

まとめ

脚痩せを目指すときは、脚トレの種目や回数だけでなく、普段からどのように体を使っているかまで含めて考えることが重要です。

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山﨑 将太

【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオン、世界選手権やオリンピック出場選手を輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake代表》

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