こんにちは！
立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「運動しているのに体型が変わらない」
「食事も気をつけているのに、脚やお腹だけ落ちない」

ASmakeには、こうした悩みを持つ方が多く来られます。

あなたもそんなお悩みをお持ちなんじゃないかと思います。

そして、このお悩みがあると、こう思うはずなんです。
「ちゃんと頑張ってきたのに、変わらなかった」と。

一般的なダイエットやトレーニングでは、

・筋肉を鍛える
・カロリーを消費する
ことが重視されます。

・胸を張る
・お腹に力を入れる
・脚で踏ん張る

こうした「頑張る姿勢」がクセになると、

脚は張りやすくなり、お腹や二の腕は力が抜けず、体型はむしろ崩れていきます。

姿勢とは、ただの形ではありません。

重心と、体全体の連動で自然に保たれるものです。

姿勢が悪くなっていたり、前に重心がかかったまま動いている人は、
脚や腰、肩など一部に負担が集中します。

姿勢が整うと、体の重さを無理なく地面に預けられるようになり、余計な力が抜けていきます。

余計な力が抜けるということは、今まで頑張りすぎていた筋肉は休むということ、そしてその分眠っていた筋肉が自然に働き始めるということです。

そうすると、今までと使われる筋肉が変わってくるので、引き締まる部分も変わっていきます。

運動しても体型が変わらないのは、姿勢と体の使い方が変わらずに運動してしまっているからです。

ASmakeでは、鍛える前に「力を抜いて立てる体」「無理なく動ける体」を取り戻すことを大切にしています。

体型を変えたいなら、何を鍛えるかよりも、「どう立ち、どう動いているか。」です。

変わらない理由はちゃんとあります。それを解消して体型が変わっていくとうれしくなりますね。

運動を頑張っても体型が変わらなかったのは、
あなたの努力が足りなかったからではありません。

体の使い方を一度も教わってこなかっただけです。

ASmakeでは、鍛える前に「力を抜いて立つ・動く」感覚を体験していただきます。
無理な運動や追い込みは行いません。

まずは一度、今の体の状態を知るところから始めてみてください。

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