こんにちは！
立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの山﨑将太です。

『体型を変えて、引き締めたい！』と思っても、体重は気になりますよね。

痩せていくと、体重も少なからず減ってくるものですが、
気付くと、どんどん体重にばかり目が行くようになってきていませんか？

そうなって、体重を見すぎると、体型が変わらなくなってきます。

なぜなら、体重の増減だけに一喜一憂して食事制限や運動を調整してしまうので、
体型の変化のための食事制限や運動ではなくなるからです。

今日は、体重を見すぎると、体型が変わらない理由についてお話しますね！


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体重は目安になるだけ！

『痩せよう』と思ったときにも体重は気にしますし、
痩せてきてる途中でも、体重は少なからず減ってきます。

確かに体重が減ると嬉しいし、増えるともどかしいものですが、
そこばかり見すぎると、大事な目標である体型を変えるということが叶わなくなってきます。

なぜなら、体重は目安になるだけだからです。

体重を変えたい？体型を変えたい？

体重が減るというのは、『痩せていっている』という目安になるだけなので、
そこばかり見すぎると、

体型を変えるためにやることと、体重を減らすためにやることは違うので、

体型を変える行動から、体重を減らす行動になると、

当たり前と言えば当たり前ですが、体型が変わらなくなっていきます。

なので、体重ばかり見すぎると、体重を減らすための行動になるので、
体型が変わらなくなってしまうんです。

体型を変えたいなら、体重はそこそこに！

あなたが、もし体型を変えたいなら、
体重を見るのは、そこそこにしておいてください。

なぜなら、体重を見すぎると、体重を減らすためだけの食事制限や運動を行ってしまうので、
体型を変える食事や運動ではなくなっていくからです。

体重だけ減らせればよい場合は、それで問題ないですが、
目標が体型を変えることであれば、体型を変えるための食事や運動を行わないといけないので、体重を見すぎないように気を付けてくださいね！

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