こんにちは！

立川の姿勢から体型を変えるパーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。

「年齢とともに下半身が太くなるのは仕方ないですよね。」

お客様からよく言われます。

ですが結論からお伝えすると、そうではありません。

なぜなら、同じ40代でも、

下半身がスッキリしている方もいるからです。

もし年齢が原因なら、

全員が同じように下半身太りになるはずです。

でも実際は違います。

つまり、下半身太りの原因は年齢そのものではないということです。

年齢を重ねると、

代謝が落ちる。

筋肉が減る。

そんな話をよく聞きます。

もちろんそれも一つの事実です。

ですが、

実際にお客様のお体を見ていて感じるのは、

体重以上に変わっているものがあります。

それは、体の使い方です。

20代の頃と比べて、

仕事の内容。

生活習慣。

運動習慣。

過ごし方。

すべて変わっています。

すると、体の使い方も少しずつ変わります。

そしてその変化が、体型として現れてきます。

ここで不思議なことがあります。

もし体重増加だけが原因なら、

全身が同じように大きくなるはずです。

でも実際は、

下半身だけ。

お尻だけ。

太ももだけ。

そうなってしまうのは、なぜでしょうか。

それは、下半身ばかり頑張る体になっているからです。

歩く時。

立っている時。

階段を上る時。

家事をする時。

本来は全身で行う動作を、

下半身中心で行うようになると、その負担は少しずつ積み重なります。

その結果として、

前ももが張る。

外ももが張る。

お尻が大きく見える。

という状態になります。

ここがとても大切です。

多くの方は、下半身が太いことを問題だと思っています。

でも実際には、下半身が太いことは結果です。

原因ではありません。

原因は、下半身ばかり使う体の状態です。

だから、

下半身だけを細くしようとしても、

なかなか変わらないんです。

食事も頑張っている。

ウォーキングもしている。

筋トレもしている。

それでも変わらない。

そんなことはよくあります。

ですが、それは努力不足ではありません。

原因を見る場所が違うだけかもしれません。

下半身を変えたいなら、

下半身を見る前に、なぜ下半身ばかり使っているのかを見る必要があります。

そこを変えなければ、

また同じ状態を繰り返してしまいます。

体型は結果です。

そして結果には必ず理由があります。

下半身太りも同じです。

だから、「どうやって痩せるか」

を考える前に、

「なぜ今の体型になったのか」を考えてみてください。

その視点を持つだけで、

体の見方は大きく変わります。

ASmakeでは、食事や体重だけを見るのではなく、

立ち方。

歩き方。

重心。

体の使い方。

そういった部分を確認しながら、

なぜ今の体型になったのかを整理していきます。

もし、

「昔はこんな体型じゃなかった」

「何をやっても下半身だけ変わらない」

そう感じているなら、まずは原因を知るところから始めてみてください。

体を変える第一歩は、もっと頑張ることではなく、

今の体で何が起きているのかを知ることです。